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標題: [中式食譜] 低卡美味蘑菇菠菜烘蛋 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-12-19 04:21 AM 標題: 低卡美味蘑菇菠菜烘蛋

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雞蛋.....2顆tvboxnow.com( R8 D+ L8 \% Y8 ~  X" ^) M6 l
橄欖油.....1小匙tvboxnow.com  h; f) q0 k5 {, i6 `+ e( J
嫩菠菜葉.....1杯tvb now,tvbnow,bttvb# j  @6 r5 L0 n$ C& G( }
蘑菇(切片).....2朵
鹽巴及胡椒.....適量公仔箱論壇$ [6 D' E, k0 W0 @7 ~
小型洋蔥(切末).....半顆. R9 r3 r7 S5 U. [
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做法
1. 取一不沾鍋，加入橄欖油後，爆香洋蔥末) E5 h; _: h/ P7 o$ J! J
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2. 待洋蔥炒至透明，加入切片蘑菇煸香
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3. 接著加入菠菜葉稍微拌炒3 P$ E% k' l! s5 z
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4. 加入打散的雞蛋液及調味料，待蛋液約五分熟時，移至烤盤，接著放入預熱好200度的烤箱烤10分鐘（或蛋液凝固）。即完成。

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