標題:
[生活小百科]
10大養生秘訣讓你百病不生
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-27 01:06 PM
標題:
10大養生秘訣讓你百病不生
# q8 X5 M9 m* P- w8 X* ~公仔箱論壇
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e/ [4 W0 F$ J# C$ ~
公仔箱論壇6 f5 b1 b ^7 o- k1 F8 A" d/ _
秘方1.多吃紅蘋果
tvboxnow.com. T6 J$ C: K4 A% u1 H
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
tvb now,tvbnow,bttvb6 c* p2 J. n. A, m7 C
1 O8 u7 x! L/ V$ `6 A公仔箱論壇
秘方2.保持口腔衛生
5 k# l/ L) G. ^$ Utvboxnow.com
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
( x" ^. |& \3 F3 u) V. U* t
* p/ m( }. {5 g- n7 Y) Q
秘方3. 睡眠要充足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# | Q8 M8 ], x; ]6 m3 K* U" ?
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 n. D* _( g S) ~% j, p) }) s/ ~
tvboxnow.com" i& {$ q: e9 l
秘方4. 每天動一動
4 ^) N! G9 a6 b# t3 {* [tvboxnow.com
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
6 O' H/ J4 r; C+ u) Qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* ~7 _& W% E9 ~& B) S! n2 V
秘方5. 好心態勝藥片
tvboxnow.com+ Y! c7 v- p3 n8 S6 n) @8 C3 E
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ A* D+ M7 X- v3 O8 d" q1 ~: I
( G9 j4 C7 K- w3 g
秘方6. 有一雙乾淨的手
tvboxnow.com+ D7 S% i9 \) K0 S% T' A3 v' A v# T4 U
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
tvboxnow.com" c! {( k0 E5 C& S3 T
; k5 v$ z! l9 @- |
秘方7.情緒要樂觀
% K' K% s- r9 C1 }- h0 M/ Q
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
公仔箱論壇) L3 k. }' v7 j7 {* G# R# C6 f. y% ^, V
a$ @6 U- Q! |1 z$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
秘方8.別忽視維生素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# z% N% o# |4 Y8 i7 w: K0 Y, E
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
5 B ~8 V3 t( A; P公仔箱論壇
6 `0 o- l" [! s( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
秘方9. 調整呼吸，學會冥想
tvb now,tvbnow,bttvb5 |9 {6 R2 x# u( |. |- O
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
4 m3 e, R6 y. D3 Q8 s1 e
2 a& `0 N! q, ?7 X: ltvb now,tvbnow,bttvb
秘方10. 社會交往要廣泛
k5 C4 A3 |3 w" Xtvb now,tvbnow,bttvb
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
tvboxnow.com2 ^, p- c. k* t9 b7 T
tvb now,tvbnow,bttvb W5 M5 v! n% ?/ K# O
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
7 p1 N' y$ l+ N7 H8 C+ `8 \& B公仔箱論壇
, P; c2 c# L! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A- M7 ^ `* e4 a公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
