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標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜) [打印本頁]

作者: tonyyyf 時間: 2008-5-30 10:52 PM 標題: 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvboxnow.com* L0 H5 x6 Y; x$ F: `% a& b2 ~* ?
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽少許胡椒粉少許公仔箱論壇) V7 q N4 x2 Z" I5 A! }, ^, o. W: d4 i
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供tvb now,tvbnow,bttvb; y- f5 e* {& d2 a0 u
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvboxnow.com- o: ~$ d4 b6 {. P
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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