標題:
[健康資訊]
冬日灸膝大行動
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2016-1-2 05:35 AM
標題:
冬日灸膝大行動
說膝痛，年輕病例當然較常見因外傷所致，而人至中老年，則很可能跟退化性膝關節炎、風濕性膝關節炎、骨質疏鬆症等相關。雖然病因多的是，但原來從中醫角度分析，上述膝痛均入於「膝痺」範疇，入冬後都適合以灸法來救膝。
" \: D3 O9 L2 R- o) g2 mtvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^% F" b( O) u% q! O- s) J& [+ }
膝部衰退徵狀：痛凍乏力
T" Y1 t% n! r7 i: J9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 g' E+ {+ Z# w& q6 l% T
入冬，天氣愈凍，膝痛問題亦愈是纏人，原因說穿了，與中醫學說中的「寒則血凝」很有關。
% z* X0 o1 P; Q8 W$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* \; J, K/ ^6 X% m m* D; ?! k% C
香港浸會大學中醫藥學院臨床部講師楊君軍博士解釋：「從字面理解，寒則血凝就是意指天氣愈寒冷，愈是影響人體氣血流通，於是亦愈容易出現『不通則痛』的現象。」只不過，照理人體全身各部位的氣血都可以有不通，點解膝部又會特別易中招呢？「中醫理論以膝為身體筋之匯聚，故膝部被稱為『筋之府』，府意指屋企，所以當一個人的筋（肌腱）不好，最先痛的位置就會是膝部。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ e3 N; |& x
2 p1 h, ]/ {4 E% L6 Wtvb now,tvbnow,bttvb
楊博士直言，人到中老年 45 歲打後，都會開始漸見肝腎虧虛，當中肝主筋，腎主骨，而筋骨這兩方面都以膝部為典型的反映位置。「當人隨年齡增長逐漸肝腎虧虛，膝關節問題亦可理解為一個人衰老的表現，牽涉徵狀不一定是膝痛，還包括乏力、怕凍（經常感覺下肢偏凍），三者都是代表膝部退化的表現，只在或先或後出現。」當中像膝部無力徵狀，最常見是由坐到企時自覺無力起身，或是落車踏一步時突然膝軟跪低等情況，若留意到自己有類似的膝部問題，他指都應做好養膝防痛的準備，而灸法正是其一護膝良方。
tvboxnow.com9 ]* E7 l# {+ \
, \0 d( }' J+ c# z
灸膝：溫和灸與溫針灸
公仔箱論壇/ I9 y$ a4 n7 d2 @0 @# x
公仔箱論壇9 m: Y L) u3 R5 e) { J. }
論防治膝痛的灸法，一是溫和灸，二是溫針灸。前者主要是保健預防作用，只可輕度紓緩膝痛，做法是在膝部位置周邊或痛點位置，以燃點艾條跟膝部保持一段安全距離，而能感覺有舒適溫暖感的狀態下作溫和灸，每次最多進行約 15 分鐘。「但家居進行艾灸要小心燃點安全，亦要提防灼傷皮膚造成不適，假如膝部不適嚴重的，最好還是應求醫，嘗試以溫針灸作治療。」
. P$ o0 ?0 ]& m. N' `
" w6 ^" f' |9 c! }; m1 V
所謂溫針灸，亦即針灸特定穴位時加上燒艾的作用，主要是針對膝部穴位及痛點（阿是穴）為主，常用穴包括前膝穴位內膝眼和外膝眼，膝部上方內側的血海和外側的梁丘，以及膝下周邊的足三里、陰陵泉及陽陵泉。「當中通常會配合艾灸的是前膝穴位：內膝眼及外膝眼，原因是於此穴位處進行艾灸，艾灸熱力可有效通過刺針傳遞入膝部關節腔，從而促進膝關節軟骨的修復，能增加分泌更多的關節液，使改善膝關節的血液循環及氣血流通，令膝部活動時可較潤滑減少痛感，有助預防退化。」
( G1 Y8 A# i9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c+ m$ ?7 H6 y+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若問針刺膝部兼配合艾灸的感覺，訪問當日記者親身試過，問心，人平躺着膝下墊以枕頭承托，所扎的幾支針其實不大痛，而當針尾吊着一節艾條、燃點後傳導熱力（溫針灸約進行 20 分鐘），整個膝部暖暖的，感覺幾舒服。楊博士補充，膝痛患者進行溫針灸 1-2 周後，多數膝痛問題都初見改善，大部分會覺得「行得輕鬆舒服咗」。「灸膝所以療效顯見，原因一是艾灸有熱力傳導，在『寒則血凝，血得熱而行』作用下，艾灸的溫熱感可令血流變得較通暢；原因二是艾葉本身具有溫經通絡的功效；而原因三是穴位作用，上述膝部周邊穴位都有促進膝關節局部氣血運行的作用。」
公仔箱論壇2 U: E1 f. l, @$ [. q. d
1 Z# o. ^' C0 T) d$ t' Z) D公仔箱論壇
---------------------------------
tvb now,tvbnow,bttvb3 t7 b V' G% ^, P6 e5 C
tvb now,tvbnow,bttvb, P. x' z% \1 W9 G7 n. J0 _8 k: \% {
膝痛保健 Tips
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D7 x% s2 N/ \) k5 U7 E
; H8 u6 {( k, X7 T- ^2 D1 o* p2 c
熱敷穴按：日常多熱敷膝部，加速血液循環之外，熱暖感亦可有助排走代謝廢物及致痛物質。亦建議多給膝部周邊相關穴位作按摩刺激，以促進膝關節氣血運行。
* _, l. ^# [6 h2 f; J/ ?3 c H! [
6 Q. E( l) `& v" k9 Z
減短裙褲：天冷更要注重膝部保暖，大忌短裙短褲，否則更易增加「寒則血凝」影響。
2 _5 c7 q( r* \: a/ n. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s+ d* C/ w. l8 x" r6 ^* m" O, o公仔箱論壇
手心蓋膝：平時搭車或處身冷氣環境，可提醒自己多以手心蓋着膝部，因為手心有心火作用，可有助膝部保暖。
tvboxnow.com* F7 s& E5 l% `* H+ @# ~
% X! H/ [( c0 J, rtvboxnow.com
長褲入睡：秋冬睡覺時宜穿長褲，有需要更應穿襪入睡，以免足部血流不通暢，亦對膝痛問題有影響。
5 K$ A3 S/ d9 q9 h! S) g }/ D
' `2 t1 E* C6 U l& z+ Y5 P$ K
減吃生冷：生冷食物一定會影響氣血流通，當氣血流得慢，也會影響膝部導致退化得較快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
