標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
7 a" M( P( I0 G, _2 |5 v& h1 H適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
( ]3 R  A2 g" [. J+ S1 d除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
+ P3 B7 n6 j- ?. C! j超強食物6：葡萄柚
2 D$ t4 |% K$ ]" \tvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb" c: F! ~* o" w. ^, E0 M
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
/ D$ H* m" C; C0 wtvboxnow.com超強食物7：肉桂
  Z5 c) B2 Y' e( z1 [* u) ?有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
% W* t7 h# Y' o* X& e+ Xtvboxnow.com肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
: v- r; p- R+ P, Gtvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
# o. t$ o) \8 H. K, M+ L超強食物8：西瓜
3 y" E1 K" a3 I- m吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
' }! Q# x+ o1 s9 e7 G! Atvboxnow.com西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a0 K% J9 L8 h% O3 h% d& c
牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
! P$ z' p  @% K8 c3 w4 G/ E超強食物9：牡蠣
# b& H. s6 @+ Z1 |  }1 z) x公仔箱論壇別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。8 {6 @- R' g# S) K/ g* A! N- h
超強食物10：蘑菇  t/ A0 b1 c1 b, T$ n. H$ e9 t. x
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。公仔箱論壇* L& ^0 [6 [/ w. Y9 f$ F2 ?3 |
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0