標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* ^; }6 m8 Y( G9 h5 x- ]
適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb, V( `2 |: N. z, ?# B. i+ {
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
% P! |/ R4 |3 d& J3 a- B+ G超強食物6：葡萄柚
6 W2 |; A, m. a' f" l公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D( q- Z. O1 B1 N
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 z3 @$ y0 P' H6 t
超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb- O: `0 M7 m7 M3 t0 U5 f% E. j! C' ~
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
) L3 [7 P* H1 z7 A9 u& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇: G! s* Y7 Y8 P) g+ \8 R
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
" K" {8 n! W. [) m; D7 T% ^tvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜
0 @! ?, D  E- Z! @公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
/ Z" ^0 j* U. V西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvboxnow.com; u, b' f0 R+ `' x0 Z
牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
; q* }5 h# ?: g. A, O* V$ W超強食物9：牡蠣tvboxnow.com; p! G. X# b0 L, d3 R
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
* ~- u* @" K6 o5 ^超強食物10：蘑菇
% ]9 D4 _( ]9 B) F4 a4 c# `* v7 R大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
! ?  |8 U7 x7 i% ~tvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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