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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！" W4 f) @8 O, a0 O L% @* r/ A; T
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量6 u8 p1 @# w0 `) ?
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。$ Q4 ?6 g' R/ o  u$ U
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇. M# r" A  E0 n& L
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w" G+ g! g# [- S% K4 R9 {
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。tvb now,tvbnow,bttvb/ b: e+ k2 g: T9 G( B9 s/ h
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 ^9 P4 e" | [9 b
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 x' w3 W; a# l5 I& I
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvboxnow.com' F) U8 y% d- b6 }& r/ ^
　　調料：鹽少許& P4 T# I2 k6 y2 Y6 m
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇8 A5 P+ _' n! C0 p- a; c5 h
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。2 Y- I9 R% m+ }+ N
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯公仔箱論壇9 {- Y: y/ N5 A: U0 _( N- C
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許公仔箱論壇% r. h1 X( w4 d9 u# f' o
　　做法：tvboxnow.com- x% B; {- I/ w/ ?- d
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇' y; H6 P$ K# {( z$ }1 b2 @
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯公仔箱論壇; p3 d: U! d0 N, d4 w* C
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N* Y q$ V# g+ M* r$ L
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvboxnow.com7 U$ S+ H3 x5 E# n2 M2 Z* G0 \2 r
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。, |8 h5 Y* C: w5 i; i
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 Z$ X! E. s- {$ A5 T4 H
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。! [6 F a/ c0 l: J& J/ k2 \" [+ @3 x
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* o5 x; v; d, i
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。% C+ `7 H4 X' }: z I% ^ S+ M+ O$ [
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。# a- }1 q" t% z; U+ u2 y
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　　苦瓜梅子雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; S( L) Z! `% {
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量公仔箱論壇9 o* q3 ~: F4 ^% y1 `4 q1 R
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 t$ @/ M9 w1 W0 h
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F' S& k$ G W
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。tvboxnow.com/ T3 L9 o( V0 S& e$ n. _, |
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) G: b5 \6 X( e( B+ g9 B/ F3 J
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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