標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-15 09:07 AM     標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！' [) m3 O$ C6 M# f/ S% Z
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
$ X+ {: ^- g3 _7 h2 w, ?7 ]公仔箱論壇　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb: P5 S- A6 H3 w4 \" [
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇# M5 @- U+ G$ r* F1 ~6 c
　　做法：
! |& s' R) S; h2 ftvb now,tvbnow,bttvb　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
& H+ O0 f9 m& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。公仔箱論壇/ H% E+ r8 ^: u% X) f6 c" M
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvboxnow.com3 f% V6 l" f+ \' A, O8 T* S5 T
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
) u8 P/ h& U6 S1 @. @/ B* h　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。- m: m# i$ V* o7 n3 Y

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　　牛蒡蓮藕湯: R* q/ [7 @4 R# P& T% N
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
: }9 E3 _& G, _' |1 |0 N8 C! @! {　　調料：鹽少許
9 Q% k! j! W$ ?$ h2 |' }　　做法：
$ W: _$ \, ]5 Q' X% W　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。公仔箱論壇$ _" q9 Z% b- o% y3 B, R0 J2 s/ m
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
3 H, g0 g9 x% E, ^  _1 {9 a　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
6 {+ ?0 {) ]" I" x# p$ j9 y　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。公仔箱論壇. v' Z! x1 V$ M
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。tvboxnow.com: z6 ?2 G( _/ {8 N

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* I% Y) K/ \; F　　木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 ]! p. p0 T0 X! W6 p( i, _# E6 @
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
9 d, }: O* z3 N6 G/ M　　調料：鹽少許
) L) {1 e, V* }　　做法：
4 z5 v+ a& f4 }6 ?& B) ytvb now,tvbnow,bttvb　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
" V0 v/ v$ M9 w$ R' n, d　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。0 f4 P0 P* n5 z  m# T2 z' _+ D6 G
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' u( L  p& T2 {% \
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" u7 Y5 r" ?
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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9 i; L4 M& V; ~1 T6 w& `- k7 {tvb now,tvbnow,bttvb　　陳皮蘿蔔湯公仔箱論壇) q+ X) ~* M/ J) ^& d
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
/ t& Q$ N& A. U0 m1 S1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調料：鹽少許，香菜少許
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　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
, n! n- V# h9 j: _tvboxnow.com       2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvboxnow.com# E# z3 j) L% @# z9 p
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
% v! J7 O2 _$ v6 k　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
: p  N6 f: [4 ]) l2 c5 e　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
: \/ k& F3 Q& r# F3 l3 x6 S& E原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
0 E8 W- X' s) `2 ctvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
3 a7 S5 B, N$ ^( E6 E1 ]　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
, i" D0 e) s9 a/ J& n# C) H9 T　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
% c- J7 f' S$ F- v　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。  ^/ s( R5 X9 p+ U" W: T
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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6 R3 b4 D+ K8 k  j+ {$ k. Z. Z7 Ttvboxnow.com　　山藥甜湯/ H, W2 v6 y, o7 O, R, n0 s
　　原料：新鮮山藥200克
9 F& b" ^% \/ x( W1 K7 `' K$ l" y) Rtvboxnow.com　　調料：冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x' c; m; `, t2 t3 T% k
　　做法：
+ S4 R; g$ |$ y$ ]tvboxnow.com　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
: J$ p1 a8 d- P8 ktvboxnow.com　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
: S# B. k$ |. z( T9 w, K/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
0 s: w, K( w3 J1 D7 [% A& v9 rtvb now,tvbnow,bttvb　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。tvboxnow.com# b' l3 z  K* S0 v: n

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　　苦瓜梅子雞湯
* b, b( A6 h3 u/ a　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @7 q$ w( \/ G5 A* m8 L; B
　　調料：鹽少許公仔箱論壇$ k8 p4 F0 |7 j) l3 ^4 H
　　做法：
$ x0 x7 g2 p; V+ a　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。3 L! L  Z1 G' L: l
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　tvboxnow.com* y% s' b- H0 s' x, c% ~3 ?* i
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb5 b( i7 |+ a' u
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
* P4 u" ~+ V0 h, I5 z1 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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