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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！8 X% w$ D6 k7 {3 X1 w
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 D4 _, m/ k" `9 _8 k  j# f& u
　　調料：酒、鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb. v+ C4 r) c# U4 f7 n9 B7 [0 _
　　做法：! }: g$ Z. V0 U. X& L% v3 P
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。- U& L# [1 T5 \* w" U  H2 |
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。9 c) R7 {* R2 C% |5 G8 f) A$ p  ~& z
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇- \3 x$ l/ R. N! r* {! i- u5 i  X
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　　牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇& ~8 \- T: ~" e: D4 m+ y5 m6 i, v. E
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量/ D# v1 T1 q! g/ B' M. q! Y
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U r( H7 c3 p1 U2 ]7 {
　　做法：8 Q/ o; D$ t7 [1 }, Q* e) V
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。0 @7 E8 T% D8 u) I2 J
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvboxnow.com( y  f* M( A) ^$ i, H1 [
　　調料：鹽少許
　　做法：+ B" L' M- k. y$ w  T/ A
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvboxnow.com2 T! L: @9 A- O. c, `& F
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。# j9 v+ _" w# D" f
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvboxnow.com$ x% x  S4 @* r
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！: l& L0 L% ]; x1 ^% m/ e  Q2 p
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許, m) ^7 K" [5 P- Z* A, w* V- S
　　做法：公仔箱論壇, c' v6 x* V9 ]! _2 A
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。6 O5 |4 f5 O* K7 x' L
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。4 F% |" |: T- h
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。0 f9 C+ `" N  E. ^

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ C* W J* H
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g1 t5 _$ S8 u) [+ p- ]+ s4 }

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　　山藥甜湯tvboxnow.com3 Y: C: m* w( E" l) @: X
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb, [- _9 Y) P) X9 D: _3 V- X' ^
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。# {% X! J. n( ? Y9 {
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇- P& i; s8 \" Z- \

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }" t$ r/ {. q0 {) ^9 r1 C
　　做法：. I- q- H q) N: q) M* V
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。& {7 ]& `3 \% Y+ P; h# x8 ]
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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