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標題: [生活小百科] 【日常生活瘦腰7個妙招】 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-16 05:09 PM 標題: 【日常生活瘦腰7個妙招】

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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；

2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvboxnow.com. l; I0 c3 u  }" z1 q' N2 W; W9 \
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb; P+ o$ o: u) ?0 |, g, p9 i9 {
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb/ t) t* w, B, A0 _9 T
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！. Q  ]: f5 b* x( a

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