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標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯

1 x) t6 P, {- S' r  S, R
材料
( ^" B5 L$ G& |4 c6 u% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦.....6隻公仔箱論壇- z6 ~! V/ v3 U& C4 e6 ?
油.....2茶匙5 m2 }* t4 k/ c  |3 j
蕃茄.....2個
- L4 Q, W6 m+ i7 S" @  k* q3 }tvb now,tvbnow,bttvb蟹柳.....2條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _5 `0 o* `2 c9 U9 M6 s, A
蒜蓉.....1湯匙
% e5 ^1 h/ j) _% G# Y& c洋蔥.....1/4個
& S! j8 v4 V* J% B1 b8 A/ n6 E公仔箱論壇茄汁.....2湯匙
! E5 }1 h5 @- g4 M: aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....1碗tvboxnow.com. t# e0 B! c& J
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做法
, T# J& g# t3 p7 ?$ @+ q6 s7 _tvboxnow.com1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後,與蒜蓉及油拌勻備用。
5 j. ?" `0 {& F8 f1 X- _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ _* u+ H9 u4 `' F' L) \+ u$ W
2. 將糙米飯鋪在焗盤內,然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇- C# q% u( s+ C9 C! ^) W* x8 o. y

1 P! }3 Q* B, q3 G5 T$ ?, S3. 最後,放入焗爐焗 10-15 分鐘,即成。
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