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標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯


- v* ?; S* K- ^$ O% Z. Z7 L9 p, o公仔箱論壇材料
" z" k0 |; z% K5 p9 c" J& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦.....6隻
) n$ |( B. g; O* T/ Q% |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
0 W0 i$ i/ z! jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄.....2個tvb now,tvbnow,bttvb( C" A6 p  y4 \, d& _
蟹柳.....2條
+ {& h: L) d6 W  S6 U/ I( d8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1湯匙
* h# u% G2 y% o$ n$ r0 ~洋蔥.....1/4個
+ p+ w' `6 p# H' Ptvboxnow.com茄汁.....2湯匙
& [  v2 U# |4 q  `0 [5 L糙米飯.....1碗公仔箱論壇, s+ X2 Q/ F3 W  p
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& Z& `( T) r& |# a/ W' u& Y6 K做法
) n. |: g5 k! t! M7 y1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後,與蒜蓉及油拌勻備用。
* e; S! N3 {" {/ jtvb now,tvbnow,bttvb
: }6 m) X0 X- H; {. x& E7 |  @tvb now,tvbnow,bttvb2. 將糙米飯鋪在焗盤內,然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後,放入焗爐焗 10-15 分鐘,即成。tvboxnow.com& ]  ~! m3 |- I3 Y7 Q





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