標題:
[健康資訊]
嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-1-18 09:24 AM
標題:
嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎
大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。
老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
tvb now,tvbnow,bttvb! b# j( @, _# [9 D
解便困難或無法排淨，都是便秘
- Z9 p, ]6 b/ e6 `* V! o+ F' F
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
* a! w8 W ?" p9 w& ztvb now,tvbnow,bttvb
中醫看便秘的四種原因
( H" p! ^2 ]7 m- [公仔箱論壇
1.
大腸積熱：
多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
, M# h1 N/ [6 s+ c$ p1 itvb now,tvbnow,bttvb
2.
氣滯：
多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
7 O2 p" _+ y' f) `, Q( o3 C# X) v
3.
寒凝：
多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
9 ^" H+ `5 e% f, y, G% Ptvb now,tvbnow,bttvb
4.
氣血虧損：
多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
6 r4 M( e# \- g1 @
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏
，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
$ r$ ~- h; l7 s; u3 P$ q
地瓜蜂蜜膏
5 J! ^- l/ e% T, x! x6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
5 Y4 r1 ?+ [* V% x T2 e+ m' v; c
做法：
公仔箱論壇8 Y, p0 x; a8 d- Z4 K, p0 z" k0 g; A3 N
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
4 c. ^, f5 g% dtvboxnow.com
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
( T" Q, R: u8 u2 y
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& p; h* x2 @
吃法：
/ \8 |& ?/ V( x0 ^- l1 G
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
公仔箱論壇5 P7 V) m- d+ m
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
9 @, Q* b; \9 |. x8 u
+ r! S7 @9 K0 A6 O1 k3 C4 `" E公仔箱論壇
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
# v( L& c" b" `( \& d1 k公仔箱論壇
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
4 t: T6 V9 |$ {( q6 h
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
* [" _. `( t6 D* i6 ^- G2 m* H2 Otvboxnow.com
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
. p( }) P( V1 N; d j
食用禁忌
公仔箱論壇" q9 @$ V- v0 _
1. 糖尿病患者忌服。
% m8 z @+ c- Z; l+ V( j, o7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
9 }" t# y1 ? j2 \
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
) A! C& Q: Y3 _7 v. D. M
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
公仔箱論壇: N* K" o1 o2 b$ V
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V* ^/ [2 {# K! A, e) q* X
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
. V# y! B* d) u: h/ F: z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
