標題: [生活小百科] 六招教你調節五臟六腑 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-18 12:53 PM     標題: 六招教你調節五臟六腑

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經絡養生法，是最養生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!
6 ]! q/ \" `4 |: J* J7 U$ D: v1 C公仔箱論壇/ _+ K( A9 g, ^0 Y
一搓
1 U/ F3 L- {9 B! h9 A5 N" d公仔箱論壇選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。% o4 }; ~# k& a4 ?4 E. Y0 s

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揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3～4次即可。tvboxnow.com7 N& h% [5 h* E  [* c

2 W* q" j- F7 X9 w; p: @! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三摩
- b, x' V, C, Z" m/ [" G1 g8 gtvboxnow.com經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。( W* V; Z0 |, v. h5 Q7 O* g; @

. R( K# d5 O- `( f% B. Mtvboxnow.com四握7 Y9 a0 x3 f" ?: \
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)?尾部。左右拳各叩36次。tvboxnow.com0 V! v% r$ [# U2 m' m
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五抓
+ L1 k1 U( A0 o. V1 U% W( ~tvb now,tvbnow,bttvb兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。
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; W9 b6 o7 b5 \9 ?3 H0 b  ~tvb now,tvbnow,bttvb六旋
- e; L4 O6 S5 Z9 x* q, {: Otvboxnow.com直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。
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