現代人「用眼過度」早已不是新聞！ 4 ^6 ?" C. V3 M& W# u: x' c, n. r公仔箱論壇但是，除了減少使用電子產品的時間，你知道到底有哪些護眼方法嗎？tvb now,tvbnow,bttvb& n v% h6 H( v' J
$ {/ k3 l+ B6 u, a Y" c0 l$ X眼科醫生提出6個小秘訣，其中一個居然跟煙酒有關係！別再以為煙酒只會傷肺或傷肝了！/ b$ C* y" Y' N7 ~$ W( X( E
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現代人往往用眼過度，維護眼睛健康必須從小開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- r$ Z- e. u; K& V* h& L
眼睛畢竟是無法替換的，必須陪伴大家一直到老，千萬要好好維護眼部健康。以下就是醫生的護眼秘方，趕快學吧！tvboxnow.com5 j0 @& ^7 U6 B/ E3 D) P
% b: W( G# O0 j0 mtvboxnow.com秘訣一／用眼30分鐘，休息10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" P! Y( R4 u A. _( g
現代人可說是聞「藍光」色變，但其實藍光原就存在自然光源中，並不是一種不好的光。而且，透過藍光，雙眼所見的世界變得更明亮、鮮艷，我們的心情也會變得更好。藍光之所以成為現代人的視力殺手，關鍵在於「使用時距離過近」，導致螢幕藍光直射眼睛；二是「使用時數過長」，造成眼睛慢性傷害。- V% F) f' q2 r b3 K, z6 M8 N
6 S! `; N, u! _, J6 h# R1 ~" btvb now,tvbnow,bttvb電子藍光對眼睛的傷害，並不是一照就出問題，而是時間太久才會出現傷害，只要不過度使用、距離不要太近，眼睛還是可與藍光和平相處。因此，醫生提醒，一坐在電腦桌就幾個小時不起來的人，該設個鬧鐘，提醒自己讓眼睛「下課」，每三十分鐘就閉上眼睛休息十分鐘，或至少讓視線暫時離開電腦。tvb now,tvbnow,bttvb& Q. M3 N r. Z+ N
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建議民眾，可以在離辦公桌（或書桌）一小段距離、視線可及的地方放一個自己覺得「賞心悅目」的東西，例如家裡小寶貝的照片、藝術裝飾品或綠色植物盆栽等，工作一段時間，就讓自己的視線轉移，使眼睛稍作休息。 4 @6 a/ v& J# ^' Y* u$ _" c O3 I5 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 P- A* I& j1 G1 Y! x* a% ~8 H
秘訣二／眼睛也要防曬公仔箱論壇" Q- W1 r$ i# S
皮膚曝曬陽光容易老化、長斑，所以要防曬；眼睛也容易受到光線的氧化傷害，當然也要防曬！不過，皮膚防曬可以塗抹防曬乳，但是眼睛呢？醫生指出，眼睛本身就有專門負責防曬的組織，那就是「黃斑部」。 . E4 K0 M/ o% Y; Y! M. Z, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J$ l3 R4 x6 Q7 I
無論成人還是兒童，都應安排戶外活動保護眼睛健康！ # I9 J' G, ^7 Y% W' r+ [: ltvboxnow.com不過，黃斑部中所含的保護成分（如葉黃素），會隨著年齡、藍光傷害、懷孕、抽菸等等情況流失，因此要定時透過飲食補充。當然，在光線特別強的時候，例如：海邊、雪地，以及平常中午時分（早上10點到下午3點）紫外線較強，或是工作必須整天對著電腦螢幕，這時光靠黃斑部的保護恐怕不夠，建議可再搭配太陽眼鏡或抗藍光眼鏡。1 ~3 Q, @2 ~9 X+ l
& U. A# f7 r! c Y5 y4 _( l$ T, _6 j公仔箱論壇秘訣三／假日多安排戶外活動 9 A; M: g+ ]! b3 W0 f研究發現，花較多時間待在戶外的孩子，與經常閉門不出的孩子相比，更不容易近視。尤其別是十歲以前的兒童，無論是放鬆休閒還是體育運動，只要花大量時間在戶外，就比較不會近視，但室內運動就沒有同樣的效果。- T' D6 |0 U/ I/ |( C
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醫生表示，目前醫界普遍認為，戶外活動對眼睛有兩大益處︰# @ z. j o$ c6 ?
1.陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長。' s3 h: u8 v h I0 A* c4 p7 B
$ z5 ]' E0 Y+ p! g d2.戶外寬廣的視野，可減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 b5 m9 x& J: V: L0 n
