標題: [健康資訊] 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-21 04:18 AM     標題: 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮

       
. ^( K' i  ^! P" @! j# [公仔箱論壇tvboxnow.com  R$ X9 E8 x! o7 r# r, f- P
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
3 |: T5 r7 L% d  Y  I- X公仔箱論壇  ]$ E6 k+ W2 a: ^4 e  p4 |
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C" r4 j) C2 |6 n+ @& E, v

7 Y/ ^' l8 A& {) T9 m( i& M他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。        tvb now,tvbnow,bttvb( ^1 m. M% e" |) G2 d5 N* g$ I

( A, u1 F3 j5 `( k1 r$ D. t. ^                                                        
& B) Z7 `7 q: H! s* p( \6 c: W, N公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0