標題:
[健康資訊]
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-21 10:55 AM
標題:
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
tvb now,tvbnow,bttvb6 q+ f5 e1 n$ {& o; d- I+ m
# H& s* t9 _+ K. ?, K( T, n+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
抗骨鬆高手一：洋蔥
tvb now,tvbnow,bttvb" Z$ G& l- M( r" y
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
& c& t* V: x; P2 W# [" i- qtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S" I8 D$ e1 _3 \3 ?7 \
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
! x2 R" n6 ]" U% dtvb now,tvbnow,bttvb
★保骨力
tvboxnow.com8 t7 y. V: e1 q5 O
阻止鈣質流失。
' d( i! T. j1 x" `7 ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. d/ {+ T1 ~4 B5 u
★食用注意事項
tvboxnow.com/ g8 B. |' K9 t- ~/ ^# e: L" ~
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ Y& z" p5 }! z. Z
( k/ d8 M% P o4 V' I4 ?公仔箱論壇
★選購與保存
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h0 C/ n5 ^0 n2 {
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
# p- I: r; `" U/ s
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
- L0 b& ?* q% ~* G% A& ctvb now,tvbnow,bttvb
6 O) ]# A! G& W% e4 ^* d4 O, k
+ f! b4 i1 p$ i# n( U/ Y, K
抗骨鬆高手二：茭白筍
0 W/ i& P3 G2 l+ W; Ptvboxnow.com
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
7 v2 U, ~% q3 u2 W5 L. I& ]
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
8 A) {* ~" ~/ `, u/ q' G5 W
! M$ l7 b; \6 t/ Z( Q: m2 P# a1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★保骨力
0 X; c' o8 x! x* A+ O7 \/ j4 N( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
延緩骨質老化。
% x- R+ I. J& Q# c# [
$ I+ F0 E: O) D9 S) d* Ctvboxnow.com
★注意事項
5 h8 i" ~9 p" A6 H$ ~tvboxnow.com
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
tvboxnow.com, O& v7 X- f2 O' k1 p
6 _: [$ l; A* C d3 l& U3 g0 D
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
$ ]% ^( }+ q6 D8 A0 D% D
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
tvb now,tvbnow,bttvb1 r7 n' r) g3 K# p" d; ?4 c# V0 p2 D
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
tvb now,tvbnow,bttvb. _5 j; W' j2 r6 R
. N$ M( F6 G& s. N! otvb now,tvbnow,bttvb
* u; Z$ R4 y7 Q/ g, m
抗骨鬆高手三：高麗菜
; R+ W) ^% F$ M8 n! ^/ E7 mtvboxnow.com
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
' ^; H+ G1 u( H6 J) m
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手tvb now,tvbnow,bttvb6 q+ f5 e1 n$ {& o; d- I+ m
+ f! b4 i1 p$ i# n( U/ Y, K