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標題: [健康資訊] 常喝蜂蜜水排毒又養顏 5個時間喝效果最佳 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-21 10:57 AM 標題: 常喝蜂蜜水排毒又養顏 5個時間喝效果最佳

蜂蜜是一種純天然的保健食品，常喝不僅能夠有效地促進消化、去除疲勞，還能夠達到美容養顏的效果。不過，喝蜂蜜水其實也是有講究的，只有掌握了喝的最佳時間點，才能將蜂蜜的養生效果發揮到極致。那麼什麼時候喝蜂蜜水最好呢？0 M8 |. N" Q/ p7 I1 s2 o
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早晨一杯蜂蜜水清腸排毒　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 Q5 T4 O+ w4 g
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。　　

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。　　
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健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸　　. t+ D5 G  T6 ?2 Q& l- ~8 I
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。　　如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。　! d8 C, m1 B) h! L( ?  u9 u/ r" `
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做法：
進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。tvboxnow.com$ P/ L% W7 O9 Q
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午後一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E' H) F9 j* Q
杯蜂蜜水補充能量　　

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。　　tvboxnow.com5 h3 N \$ ~& y1 ^) ^ q6 G
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。　　! J) f) G5 [5 X4 G5 t
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做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb' g4 H, k% q+ k+ N* Y! Z
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餐後一杯蜂蜜水消食助消化　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g1 N' \" q. z) o3 B

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。　tvboxnow.com! h$ q1 {3 c7 E9 b7 z( r' z: u
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做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。

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睡前一杯蜂蜜水安神助眠　　tvboxnow.com. ]) b3 j& V I8 Z

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。　　

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

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