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標題: [健康資訊] 熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2016-1-22 10:36 AM 標題: 熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】提神只能喝咖啡？睡不著只能喝牛奶？促進代謝只能運動？錯了！以上這些問題，熱敷脖子也有幫助！中醫師表示，頸部有重要動脈、經絡通過，熱敷脖子可以增加血液供氧，還能暢通經脈，全身都有好處。除了醒腦、助眠、加速新陳代謝，就連坐骨神經痛都能改善！

脖子有重要神經和經脈通過，熱敷脖子可以促進血液循環，對全身都有好處。, W9 ^2 O. b( L) [& G3 V) s
好神！熱敷脖子5大好處
脖子只是身體的一個小小部位，它的功能和重要性卻非比尋常，甚至是牽一髮而動全身。想要促進身體功能，就從熱敷脖子開始！中醫師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處，原來小小的熱敷動作，就能改善這麼多困擾。! ]" A. o8 F2 c* J4 I: s1 D* F
好處一／提神醒腦公仔箱論壇: _" v* {# m. ~% q3 s1 P1 |- b# C
頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈，負責供給腦部血液；而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經的延伸，常常熱敷脖子可以促進血液的流通，大腦不缺氧，自然可以提神醒腦。
好處二／促進新陳代謝
脖子健康也影響經絡氣血的通暢！周宗翰中醫師表示，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經、三焦經等5條重要的經絡，都是從後頸和肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。tvboxnow.com( G' }/ H) k! C6 F8 h, L0 K: ?

三焦經、小腸經、膀胱經、督脈位置示意圖（周宗翰中醫師提供）公仔箱論壇/ ^3 [& Q( T& K! F+ h% u

圖中銅人身上的綠色經脈（黃色箭頭標示者）為膽經，從頭至腳貫穿全身。（圖片／周宗翰中醫師提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J' A) ~) A2 } N o% @& z/ K- G
督脈與膀胱經循行的地方，相對應於人體的脊椎，而脊椎有31對神經，分別從脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，並貫穿全身。其中，頸椎的脊神經，負責傳遞大腦與身體各部位之間的訊息，因此透過熱敷頸椎來促進脖子的循環，可以間接加速全身的新陳代謝。
好處三／幫助睡眠
由於熱敷脖子可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況，也能穩定交感與副交感神經，因此可以安定神經、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。

熱敷脖子可以幫助安穩入睡，建議失眠的人可以試試看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h ^ V D( T2 k( B; U

不少民眾早晨起床經常感到四肢僵硬，此時熱敷脖子可以有效緩解。tvb now,tvbnow,bttvb% i0 j: @* g$ v ~4 |. B9 Z$ ]
好處四／改善四肢僵硬、減少疲勞
小腸經與三焦經循行的路線是走向手部，平時容易手麻或是四肢冰冷，代表這兩條經絡不暢通。周宗翰中醫師表示，冬天最常見的症狀就是晨僵，一早起來四肢僵硬，需要活動一陣子才會改善，這從中醫觀點來看，就是小腸經與三焦經的問題，只要熱敷頸椎和手臂，就可以快速解除晨僵的狀況。
由於頸部有頸動脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經，透過熱敷頸部，就能促進血液循環、緩解四肢僵硬的情形，也會減少疲勞感的產生。
好處五／改善坐骨神經痛
正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，就會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。大多數人站立時，習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放鬆，實際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時膽經就容易出問題。公仔箱論壇. V: L% a6 l, \. ]

坐骨神經痛的問題有時來自脖子姿勢不正確，應多加留意頸部健康。( g2 \( a! l' s& ?% o8 C0 Z, V
周宗翰中醫師指出，膽經的走向是貫穿全身到腳底，因為頸部向上承接頭部，並向下連接肩膀、上臂以及整個後背，所以頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會受到影響。tvboxnow.com" G3 K0 g# y- F! p3 \! u/ \4 E
頸部被拉扯之後，腰部就要去幫忙平衡被拉扯的力量，因此造成腰痛，或是因腰椎壓迫到坐骨神經，而導致坐骨神經痛。
很多人都想不到，有時候坐骨神經痛的源頭，竟然是頸椎！因此，熱敷頸椎，搭配抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心，就有助改善坐骨神經痛的症狀。

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