1.凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 t) h: l: G) h7 v& c
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvboxnow.com' o% |$ ~4 s+ m; g- D. q
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2.竹筍tvb now,tvbnow,bttvb# {/ O h0 x+ K% u2 H0 D/ f S; `/ l
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。4 F2 t' \0 e3 F
- X* X! H2 ?5 q0 f6 U; M% {, p0 gtvboxnow.com3.醃漬類蔬菜tvboxnow.com" l$ j+ v" |2 G" T& w* l6 N
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇, z5 m' s. @/ p8 F) c
; M, ^, e H- Z& T- ptvboxnow.com4.綠豆芽 4 O. L( I. l! D$ o. Gtvboxnow.com有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇6 u/ C8 g$ o% c0 b
$ E3 A) {" ~) v; Ztvboxnow.com5.木瓜 : f- ]$ R8 H5 s+ [tvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。, Q3 e, Q- ]$ z3 t h# p7 t7 B
' O0 A. \; C# E9 ^& H7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.菠蘿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r8 i/ a+ b" Z: }& X5 z" b
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。 ( T' \; ?9 U- e5 G% D" Y( s公仔箱論壇 2 D- p2 e, G1 n$ _7 l7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.陳皮tvb now,tvbnow,bttvb$ O O; j' y- D2 I7 J
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。3 T5 e. K% @5 X* z9 Q" s; a
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8.烏賊 ( d) B m. f4 I6 V, L y6 F烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。 公仔箱論壇" [, `$ ]) |% K# L
9.薏仁 & p: W' j( s" I1 m) G4 d公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇 s- C' U) w* u2 L8 {" ?
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「蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」「涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。」維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪！ $ Q- W2 U6 u$ T" c公仔箱論壇; T& _' X9 y% i/ {
10.黃瓜 ; x0 W! G ~; o- O5 E黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。* |& R8 t1 Z, @3 d2 w( x/ U0 R
2 j j y+ c# A+ ^11.西紅柿 6 E8 \- J9 N0 R( `2 btvboxnow.com西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。公仔箱論壇% ?% ?# T( Z- R5 l$ Y6 e* ]
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12柿子椒或尖椒# q/ T5 o, E3 o2 @! y
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇1 o' w9 M; ]1 L: z3 K- P
1.凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 t) h: l: G) h7 v& c