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標題: [健康食品] Bye Bye感冒　必吃這5種食物！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-23 04:43 AM 標題: Bye Bye感冒　必吃這5種食物！

冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！2 o6 d! z$ a0 @8 t8 G0 N0 v

紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！9 T" ?4 j( R$ Q; j/ X, a1 j! h
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。  `3 z2 q2 q& g4 @8 I# ]( h; _3 [5 e

拒絕感冒上身　吃這些增強抵抗力公仔箱論壇" j- l5 M. f; f: ^6 H+ |
超強食物1：乳酪- a$ p$ i! H& E, w( z
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。tvboxnow.com5 t% q- \) w6 D
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超強食物2：菠菜tvboxnow.com! q" e% {6 \& ^+ i5 `- o  W
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。

菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。公仔箱論壇; R$ X( h) H' J; _6 l, l

超強食物3：大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% f0 |! g3 l( Z" V5 [
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。公仔箱論壇% e! |/ B' s" R3 b
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~" F3 q& [4 w' j8 I, U
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。公仔箱論壇/ m$ K0 i( ~0 M$ Y. M* A

超強食物4：雞湯
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。

超強食物5：西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~! s' Y0 ?! ~8 u0 _4 M
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。

綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。- c6 G8 H9 s, B  F: J& B
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除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！

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