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標題: [健康資訊] 瞬間強腎法:一日抖三抖,活到九十九! [打印本頁]

作者: tager617    時間: 2016-1-25 11:46 AM     標題: 瞬間強腎法:一日抖三抖,活到九十九!

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以下圖片來源公仔箱論壇. [3 o, q8 ]; M- t* w' p7 y8 F9 B
「一日抖三抖,活到九十九:陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 G3 z8 n; W! M" D6 G
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他已經退休多年,單位的同事跟他見面后,開玩笑地說:「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼靈丹妙藥嗎?」
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老先生微微一笑說:「哪有什麼外部的靈丹妙藥,靈丹妙藥就在你自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,「看明白了嗎?就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 u1 R% _/ F2 `; m

- M$ `7 O: Y; X$ i) N% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水:「就這麼簡單?!」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P; d- S, |  z9 x! y1 u
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+ Y$ }! x# A8 }( A: y/ F. Mtvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n1 |4 U! E) o. }+ u/ z8 a; m
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老師頗有深意地說:「千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊,能夠瞬間強腎強身」
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0 H; u: M+ {# F) @ 這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。tvboxnow.com' s6 g. Z0 T: r* W: s6 q

- }; F- P" n5 @" z2 `2 y8 N0 u5 vtvboxnow.com 老師說:「這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿痛相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇/ w9 W6 [: q* q1 h3 t/ o3 ^* E/ z

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基本姿勢和練法
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站立,挺胸,兩眼微閉,雙腳分開與肩同寬,全身放鬆,排除雜念,以腳跟和膝蓋為軸,發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvboxnow.com% A! m- p. ]+ K" i9 ?

" b2 w/ Z3 D; }; Z# M2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 雙手握拳,拳心虛空,拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴),利用抖動按摩穴位,雙拳不要故意動,只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇/ p, ?8 _% {, }: n
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。tvboxnow.com& W! W8 g# o6 d( z% f2 g: r
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% @+ F8 ~3 n' d) s; w; F 體力好的,也可用腳尖跳動,這樣鍛煉的強度特大,老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟,踮起腳後跟身體鍛煉強度特大!
4 v+ m' q! n  _$ [7 e9 m" e( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 d/ P5 G& `% ~/ {& v: D# l; C: e

) p# J1 o0 c, f' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通過全身抖動,能使內臟運動,增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞,又能激發腎氣,起到補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~$ s+ O1 ~6 B6 e: ~2 n. Z  d

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在過去,這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 U2 N+ p& a' i1 @# o
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對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生髮起來。
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3 @# Q: D, ~& j' Q; l0 |$ K  kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E6 K+ Y" H0 ^; u
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有個好辦法:5 @  _' H* h. X) v1 i

4 d  [" _$ i  G# t, F 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴(后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系褲腰帶的高度);" i! _( V, j& @' M2 h7 H% c. b
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命門穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指併攏后的寬度)就是腎俞穴;tvboxnow.com2 C) Q- i* j: v1 L  |
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左右各一個(每人有兩個腎俞穴),見上圖:(不用刻意找準確的位置,大面積搓即可)。




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