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標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]
作者: tager617    時間: 2016-1-25 11:46 AM     標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！


& G& T2 ~# z4 itvboxnow.com 以下圖片來源tvb now,tvbnow,bttvb$ m' X% ?* K% q! E8 U3 ]0 [, `
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
* H/ H! p6 j5 Z' ~6 q0 c! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# N& g( r0 A
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb7 @, l& L8 a5 E' |; Q

8 ^2 l1 C: S- j( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇+ E! d2 i' f: u+ |: i

/ J9 k/ w1 b1 ptvboxnow.com 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 U7 Z( u) M* E$ P, {/ H" c

7 Y& h& E6 W  z 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」公仔箱論壇0 h4 v& I: k' X; ^
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瞬間強腎法
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" ], |  u. l6 {! `; b 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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' Y/ g( z* W9 t; r3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。& F6 O! ]! b3 ^/ e8 Z  E: L

- ~  f) ?9 O- U7 m" O2 btvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvboxnow.com% e6 ~' a$ ?5 G$ d, E

: J2 C+ G+ y- `; U5 @5 ~9 q* xtvboxnow.com 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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- C2 W& D0 w, d8 t4 q! L, r- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [url=][/url]tvboxnow.com! a$ o" y& P  V2 p* N* a

! m4 ?/ a8 S  h0 T1 `" ?$ Q$ L公仔箱論壇 基本姿勢和練法tvboxnow.com* \3 O% `6 F& q2 P! Y

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$ X" N' N0 N9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
3 L$ C. L3 G# J+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( |  s4 o; l$ d  x! I- c
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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5 ^" H) X( G2 R1 u" \tvboxnow.com 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇% W6 P" D+ B% q- M/ N

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% b/ }  D* F5 p公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！" k- V' w# J0 N) Z: `: y
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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) B' n+ F2 d: Y6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
0 w. D/ X: l3 ^$ S- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z# ]0 V. n5 E8 |* M! t
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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: P5 ^4 F4 V# S! ~8 O' z 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。! P; Z& a- l$ {; Z
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？3 D; o, T. e& v+ p& _
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有個好辦法：tvboxnow.com. Z' G/ N# t/ q9 N) Y* J
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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3 `5 }+ U7 t+ f" ptvb now,tvbnow,bttvb 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；: C: n1 K' y, p

' ^& I$ i: c' W" v$ ltvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。



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