標題:
[生活小百科]
警惕：晚餐吃這6種食物=吃砒霜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-25 12:23 PM
標題:
警惕：晚餐吃這6種食物=吃砒霜
/ R" G& W$ P: m# U" Stvb now,tvbnow,bttvb
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
公仔箱論壇9 K- \: Z! E: e3 ~
% w+ B7 s) c3 S$ a- u
" _: o p1 }4 \tvb now,tvbnow,bttvb
1、晚上吃姜等於吃砒霜
6 ?+ I8 R3 q( M
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
) r/ y2 g' h' P2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com% O, @& T: o3 h
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
+ V& q D, ~: x& @" b# F1 f公仔箱論壇
! y* T/ p4 w% v) p ^, U6 T- v+ ytvboxnow.com
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
: d# c7 w% X/ A0 \
公仔箱論壇% s! Z0 }1 m4 |
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
: B! W) z( S) F' I
tvb now,tvbnow,bttvb+ s% [6 |& g* m% a6 P7 z
2、油膩食品應拒絕
9 q4 }5 A( r; u" atvboxnow.com
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
% t7 P% ? W1 O/ y6 \4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 v, k9 y9 v+ T4 }: F. U$ l
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
tvboxnow.com+ s- j$ t% O2 K5 B/ R
# \+ R+ q' r" n. O
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
& L6 f) H- s! M( R$ [
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
- F( R% }# U4 i0 I( Gtvb now,tvbnow,bttvb
( U9 h& \0 L7 W公仔箱論壇
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S% j* @; ^4 c, d2 b
% H8 o% l$ Z( R* |
4、晚食高鈣食品引髮結石
$ O, S; P: Z: I) g7 {. N
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
7 [+ f e, }* ]3 l/ S) D
- o; s% S+ V8 i0 itvboxnow.com
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
# b2 e, p/ C" y' P m5 k3 a3 j
$ P# w5 H' I& [3 o8 Z% n6 m
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
1 d0 R8 i. s4 n3 |3 j
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
% X' T7 x* j2 |' _, s ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* |/ \$ o; M9 Y4 X8 X/ A
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
. s8 u* y! | a, ^5 s+ Vtvboxnow.com
5 J: Q6 }9 W+ W' k0 J4 Ftvboxnow.com
6、晚餐後的甜品是禁忌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J( W2 c" N6 C. v6 ~. ?6 k
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
# ~: G/ p4 S7 {4 E; }# f2 xtvb now,tvbnow,bttvb
/ b" J0 q7 q$ C* U
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
# J# e# K0 X: x J% j5 f5 s6 l5 Z
( }: {# j/ X4 y& a# dtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
