標題:
[健康資訊]
霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-27 04:08 AM
標題:
霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
1 B1 `; k* q; E: o# G; N8 z3 }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! ]9 s2 Z. K& t3 U8 i
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
( r4 s7 F: f" P7 O( w( U$ _tvboxnow.com
' ^; x2 H& G- n* g8 ftvboxnow.com
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
tvboxnow.com: V* B6 l, y$ c5 Y/ I1 |2 ?. w# N8 d! B
y: e4 K( x' d! W! ~
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
* M& h& D+ D }( Q, _- G, g" ^
# K, c' z$ q% p- A8 d$ b
【刺激穴位】：
- V! q9 G) v) [% s6 [( Q4 `tvboxnow.com
動作：
公仔箱論壇5 I) z+ n1 r+ v5 g, ~! N0 B
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
" J6 F, N/ P( a" etvb now,tvbnow,bttvb
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
) k" ~+ F" i9 r% ?' h
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
" @, K R' |0 U# n; s# H: _公仔箱論壇
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
公仔箱論壇8 m/ g& R4 S8 f8 n( F3 N& e( @
: _7 v$ T: V3 Q2 B- t& P* @# |+ htvb now,tvbnow,bttvb
湧泉穴
: E7 t6 L( ~+ F& U/ l) m6 ttvboxnow.com
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
0 ?0 Y9 a8 {3 {" e
tvb now,tvbnow,bttvb, w# i) S6 J5 c8 @7 s
勞宮穴
8 l: h7 h* W/ Y6 I0 N3 Rtvboxnow.com
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
* N' S: @" W. J1 `( g) P公仔箱論壇
5 W3 w9 h% D, R& U. a5 b; vtvboxnow.com
第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
3 [- ~- e9 U7 W7 w公仔箱論壇
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
t3 z8 M! w( p B: p* L: R/ G
tvboxnow.com- s3 Y# f. A! M! {# A- N2 k
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
, B( c; K: t/ e/ G& d# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% Q6 Y# b( U
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
; B: A7 p j: R$ g( otvboxnow.com
$ x0 D7 G/ A$ T" i% x# V/ F4 s5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
7 i0 D. \* i {$ V% |) B& P* ]' ]
+ Y" `1 |% ]/ b/ v# z; ptvb now,tvbnow,bttvb
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
tvboxnow.com0 w$ w! c3 c9 D2 k1 E7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% O3 N2 d6 w: u
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
) n+ H( ]* X$ J5 o* ]! i% ~, K! M
% ^5 P- A0 ~* htvboxnow.com
第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
3 g- I& A+ I6 M
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
公仔箱論壇" p8 j3 ?/ @! ~, I* [+ T2 n
' d9 g( E0 d8 {$ g9 s ~* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H# V Q3 n* ztvb now,tvbnow,bttvb
【中藥泡足】：
公仔箱論壇9 [4 \; p, O1 U5 x# H- o5 H
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% M4 ?3 N5 n( Z: T
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
tvb now,tvbnow,bttvb; W: W; z+ m9 G2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C0 }5 b* L5 b" u
泡法：
) c$ I& x, }7 W9 Btvboxnow.com
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 U: l6 p- C9 {$ [. V
6 a. _2 O" k; x/ o; f
作用：
# O/ T" ]/ z3 r& ?tvb now,tvbnow,bttvb
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
& a8 @; V% w! u3 H E8 l
tvb now,tvbnow,bttvb: [( C$ E3 u5 j1 F t
5 ~6 k+ R9 R; e: y5 k; e3 q( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【泡足小叮嚀】：
* g+ K d7 D7 V' w: G. _
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
tvboxnow.com7 h2 J5 \. b9 y* J' v
$ z% ~- t8 z8 e
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r' ]& k0 i' _' t
2 f: U, l) m$ S( N2 n4 _
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q! J+ d- J) C9 `
" a7 a7 L6 i2 V% t
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
( {( W; E5 y) i( U$ V) w2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com; t7 ^* a2 a: ]" l# R6 O5 v9 z) v- f8 Y
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
6 U7 j1 F; a# m& F; V! d
2 T$ T3 N0 ^9 F8 I* V D ?
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
@. X0 V8 T! H$ s8 k* m. L' {tvboxnow.com
* U; V* w' W" Y9 L4 z4 U5 M7 Y
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
