標題:
[生活小百科]
喝水最好看時機
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-27 03:14 PM
標題:
喝水最好看時機
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S u, S' W, N5 S T
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
& ?! H- K3 H9 n; r/ t' G8 p3 }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k y8 x! k$ F7 a8 ]7 m
此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
4 l' ]+ V# g! c. T! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k a. @" p# U; a8 {
飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
: n8 F6 S: N* b, w% E" n公仔箱論壇
, j7 K: c! R, j5 n; [1 v. b公仔箱論壇
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
tvb now,tvbnow,bttvb7 U5 o# h6 ]! K7 J. X
: y7 B* f% T( }- v
tvb now,tvbnow,bttvb. p3 n+ o w, V/ ]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
