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標題: [健康資訊] 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-28 04:02 AM 標題: 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！

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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！* @6 S6 K6 ^+ g% h% C

以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 d7 N& x5 K" W5 W
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。

傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _  W! j% D2 `1 f# j% P- `1 K
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。公仔箱論壇/ m" X; w# {6 I0 s2 l" h( I
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3穴位減緩手腕痛8 Z( U/ V/ @; G# H
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W+ v% Z$ S- s; u

3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。

【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。1 a, a* U4 c( }

避免手腕痛加劇應：% }5 q# Q# O4 m2 W$ b9 _# b
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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2.避免吃冰的食物。
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. T  A5 ^% \% J, r
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4.多讓患處休息。

【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。

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