標題:
[健康資訊]
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:22 PM
標題:
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
6 K4 P3 z6 g4 F. e4 Q9 p- xtvb now,tvbnow,bttvb
+ B, _8 c9 {- K+ T2 b* N9 ~4 t9 i
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量
步驟：
/ u* g3 _: M1 E: T* r7 S
1.準備食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T0 E) ]7 k6 U% J
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
" z+ w. e8 M1 o2 u; `! gtvb now,tvbnow,bttvb
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
tvboxnow.com. U( J* }0 ?+ F6 p2 F/ S
4.湯煮沸後加入紅棗。
公仔箱論壇5 i; |- V& P0 g& `
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
, ^' M- {& g: B' Xtvboxnow.com
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
6 w( Z+ Q: [! W ]1 {( b
7.煮至冰糖溶化即可關火。
7 r& Y; C' K+ y" J4 n3 T公仔箱論壇
8.吃馬蹄喝湯。
功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 G: ^* d8 N% H. m' A
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
公仔箱論壇% y$ O+ ?6 S3 f- ^, V K# b$ b# A
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
* i5 X$ O: I: L! ~6 F* {
; u$ V; V a% t$ O# N9 s$ d3 j( A
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?! O* ~: G$ }/ S4 A& W
小貼士：
% Q" N( s. j9 n7 X L
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
1 Y& P0 y9 T$ P. C" `! z' ~( z公仔箱論壇
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。
歡迎分享～～～～～～～～
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?! O* ~: G$ }/ S4 A& W