標題:
[健康資訊]
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:22 PM
標題:
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
tvb now,tvbnow,bttvb' B0 c/ X: u9 |2 [3 k+ n0 e/ m
tvboxnow.com; P2 R# u: D9 R1 {& n$ }* [7 U% D
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量
步驟：
& m) V5 ]5 \# t, x2 |8 R6 [( u, T
1.準備食材。
公仔箱論壇3 C) m$ z% Y4 g" N+ v% c9 l+ t3 G
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
6 ~7 R A; a1 j! {
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' o* K9 W2 y/ |, w
4.湯煮沸後加入紅棗。
6 r' X1 q6 g, c; A5 p" k. g: B2 g
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
tvboxnow.com/ U/ H# `* v7 G4 @
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
/ M: \( q5 \9 S, E
7.煮至冰糖溶化即可關火。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( C2 K: B( P1 \
8.吃馬蹄喝湯。
功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
公仔箱論壇; [, D c0 r- d# `* V6 W: e$ A" j" M; Q7 Z
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
4 r4 [, |7 D$ K2 D1 m+ R* C
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
; [4 n5 ~( A6 Q( O( _9 E( ~tvboxnow.com
' s% }; ]# {! o: d% ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H3 V/ {7 M$ v1 }; O
小貼士：
tvboxnow.com! T6 A, @! ] c
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
tvboxnow.com" E/ n) [/ T' Z7 s
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。
歡迎分享～～～～～～～～
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb' B0 c/ X: u9 |2 [3 k+ n0 e/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H3 V/ {7 M$ v1 }; O