標題:
[健康資訊]
學會空腹～長壽基因
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-31 06:31 AM
標題:
學會空腹～長壽基因
研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
tvb now,tvbnow,bttvb0 L! P6 `7 D7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ C6 x, x0 j( s
1）肚子餓忍耐一會：
公仔箱論壇1 X4 ]1 }. R5 n
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
公仔箱論壇5 ^/ K6 K/ e5 T( T$ t6 O
- B$ O4 Y3 k9 Y9 v! e# D4 F1 s4 g+ b9 a
公仔箱論壇$ V+ d0 t3 x; C0 g4 ?) [
2） 飯吃六到八分飽：
1 z# G: @) u6 h& w. a. @& stvb now,tvbnow,bttvb
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
tvb now,tvbnow,bttvb+ X& Z7 ]' S, r7 |) o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* _, F, V: a8 |: M
. S) ]% J2 x& R; \ v
3）一餐“一菜一湯”：
- R4 D. u2 S5 A, ]! @1 W1 F/ ?7 b
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
$ \1 ^. H2 P- b7 J' [( o
tvb now,tvbnow,bttvb* r2 F6 Y8 ^' E/ V) y+ y! q+ x( c. t! w
4）攝取“完整營養”：
7 n# x% J# m% H+ X0 a7 l" S$ P
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
