標題: [健康資訊] 南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-2-1 09:51 AM     標題: 南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力

南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！
+ A2 [/ b. {" z+ M( g& l' ~) k公仔箱論壇
% X6 M6 A/ ?& m; O$ y' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
* V1 y: y! Q5 d; `* X( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 R& T1 I5 t: E: n( K* C  _
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。 / V. _4 I; i# [# W6 m& P( Z+ d3 `; e. a
7 Z/ ?: H" n# b! |- e' }' Z, Q& E
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 6 Z7 L4 b) m- a3 ?
tvboxnow.com7 [+ k6 _* A$ P; C4 f; Q
南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力
0 F$ R6 H6 j6 {! G! G
9 x  p( e! H; \; ~tvb now,tvbnow,bttvb日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 `' {. j- x& W; H" Y( u

7 V5 W1 {' N$ U( Z& x8 N* K3 @tvboxnow.com南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。5 t) p) ~) S2 ~8 `
tvboxnow.com2 Q9 E& i+ T; l  X; ]

: M, S$ p2 `# ~/ X8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t1 x& ?5 b6 `8 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t8 r$ u; Z1 _8 P- i" Y5 z
tvboxnow.com9 [* A% x1 G  ?, y% A& z% K) R

! m) K# @5 O) E- }) p4 X9 s
5 D1 K) \! H$ Q8 s3 ?, a2 X4 G# w
& n& ^/ r& w! V! x' y# X. ytvb now,tvbnow,bttvb
: R) d$ R  O8 M早安健康／張維庭編譯

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0