標題: [健康資訊] 冬天養腎 多吃黑色食材 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-2-5 04:07 AM     標題: 冬天養腎 多吃黑色食材


7 K. C( I% O$ u- }. z- z9 @冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
2 ]' H6 m8 V. |& V; H# ^* Qtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。! Q9 ^( ~5 y6 \

1 U4 v4 u) ~- r7 R5 ^5 Q公仔箱論壇【喝茶飲】杜仲甘草茶
, @* ?5 Z1 j2 @3 H! Z, J  ]  @材料：
2 O9 d2 o; `+ s. t0 S2 R) U$ ltvboxnow.com杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
( k  `! [' x  t* P6 k$ A% W做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t* D( D: b* j0 g
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 |) H( i4 y$ v7 u, ?* K
功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. ]$ g; b" b
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
. a' O1 `; O6 i$ N0 X: Ktvboxnow.com提醒：
. M+ ^4 q, @  R# y8 v; U此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvb now,tvbnow,bttvb& {- o% Q2 z: S6 e
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; i8 f9 j, \' Z( b  ^公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲tvboxnow.com' e! x. a& Q, B$ l$ d
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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