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標題: [健康資訊] 冬天養腎多吃黑色食材 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-5 04:07 AM 標題: 冬天養腎多吃黑色食材

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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶6 I  I3 y0 o& `4 ~
材料：tvboxnow.com1 P  A* I3 W. @9 @$ }6 x
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
做法：
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇/ N, x! I& `; h# S9 u3 O$ E* \  y
功效：
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
提醒：
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲0 y" }6 o3 p$ f" f1 M3 y
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。公仔箱論壇0 P0 t6 @: p( C5 J) [  b4 g

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