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標題: [健康資訊] 泡腳暖笠笠　中醫教你排毒驅寒養生之道 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-8 04:29 AM 標題: 泡腳暖笠笠　中醫教你排毒驅寒養生之道

天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。) ^  z( W7 D1 Z" h1 I

Q：泡腳時應注意甚麼？  m. z' Y- }' t$ s9 w# R
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvboxnow.com; A, j9 @) M5 N" c( X0 r- a" ?
中藥泡腳更暖身　tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 x0 w7 W) k: a3 ]* i

泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。tvb now,tvbnow,bttvb! ^5 y6 W5 m" c$ G' L
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《薑水熱敷雙腳》" h) w& @% t& t" g# B3 s8 f* [7 C
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb* {/ A/ K" U3 b/ E
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。2 l) f9 U* B* W  y+ b- r' D: X
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I( u( s' u8 H0 v8 R

《按摩腳底穴位》
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。tvboxnow.com* g( V5 o, `. V+ h0 B! M5 y& p% L

《保持水溫40℃》公仔箱論壇! ^3 c/ r" ^6 P$ L
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。

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