公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 泡腳暖笠笠　中醫教你排毒驅寒養生之道 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-8 04:29 AM 標題: 泡腳暖笠笠　中醫教你排毒驅寒養生之道

天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
, U5 O, D* W0 G' r2 _
Q：冬日泡腳有甚麼好處？公仔箱論壇7 D  H% q8 c. `3 R9 A
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# I6 j7 O- n2 N, d9 c
Q：泡腳時應注意甚麼？公仔箱論壇- ]9 I8 S# G- j& Z( ?
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
中藥泡腳更暖身　9 b& x% y' h! U2 l9 F7 c
tvboxnow.com4 F# h. i9 F" B# T: w
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
[Julia H.] Julia H.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h3 \' F. C/ P/ |. u
tvboxnow.com# G9 Q  }: K; j" m6 K/ U0 v
《薑水熱敷雙腳》
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。公仔箱論壇8 U- m# B# i8 a5 O
公仔箱論壇& R  C" p8 P3 B
《材料》（左起）+ q4 y7 Z" `: s0 z4 u1 `
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。/ ^( F/ R; }0 S. z. F8 k
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。

《按摩腳底穴位》! s# p- p* s# E+ Y
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
tvb now,tvbnow,bttvb) R9 t7 y' W2 G1 R5 p5 ~
《保持水溫40℃》" a% \5 B9 G$ Y, O  j$ H2 s4 O
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)