感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！ ! `5 H4 ?0 F' n! r/ W% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 A+ U. g" \* I! h 公仔箱論壇7 A' N7 k7 w Y
營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。tvboxnow.com8 _) L$ j( T; `. a7 H
6 ~8 V. l) ?$ s1 R/ f4 J# {4 Otvboxnow.com從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！公仔箱論壇! D, w* V; `* Z) g: k8 p. l9 d
1 e; Y2 `- `1 J2 { |0 B7 V6 X 第一招／泡熱水澡 & d9 ~7 C; v+ z由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。tvboxnow.com0 r' S, n- i8 U; L
* H' a2 [& k: n ^9 _! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招／吃蔥白粥tvb now,tvbnow,bttvb: d% s0 N4 {7 X7 B. i3 ?; E1 l
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% Q0 O+ I; w+ t* G6 ^2 w
* U* v; l7 I4 {, K公仔箱論壇第三招／補充蔬果tvb now,tvbnow,bttvb! N* S! |* P+ n v) W
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. ]# m# F- _- }
6 G( w. i, C, L7 @ 5 h, d3 \( R! H* U$ @8 v( {1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。 0 k+ ^( Q' a2 f3 r. {公仔箱論壇公仔箱論壇( e7 d0 j: T& d% n1 k 第四招／不要進補 $ H. F# u0 i9 e M/ rtvb now,tvbnow,bttvb感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。 + s; G b% x; l 0 Q; Q2 z3 U& [' o- R, V( w5 ttvb now,tvbnow,bttvb另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。 5 b4 }/ d8 _. P3 Y D公仔箱論壇9 D0 o& E2 M& a4 t9 F+ `2 q$ p( ] 第五招／充足睡眠公仔箱論壇& q; T6 H& T4 r0 K- L
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。tvb now,tvbnow,bttvb1 M' O, Y$ j& t [+ K9 l, L0 s; I E
$ ?! \) P1 W7 b j: O( M# b& N除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。/ v) b" G: z! o g- U
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