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標題: [健康資訊] 感冒想要快點好?番茄煮熟吃超有效 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-2-14 04:17 AM     標題: 感冒想要快點好?番茄煮熟吃超有效

感冒超討厭!除了看醫生吃藥,還有什麼方法可以快點好?中醫師指出,人體本身就有自癒能力,只要做對5件事情,比如:吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等,就能加速復原。值得一提的是,大番茄原本是寒性水果,建議煮熟之後再吃,還能攝取更多茄紅素,增強抵抗力!! ^# c9 ?+ H9 r1 Z# u
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9 h7 i% A0 a' Q% j+ _公仔箱論壇營養豐富的大番茄屬於寒性水果,感冒期間建議煮熟後再吃。
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從中醫角度來說,感冒可以簡單分成:風寒感冒、風熱感冒兩種,以現在冬天而言,比較常見的是風寒感冒。其實,無論是風寒或風熱感冒,人體本身都有自癒能力,輕微的感冒只要稍加注意,早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招,教大家快速擊退感冒!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b! @, ^' x1 @& d; S

1 b/ t# d# R) d公仔箱論壇第一招/泡熱水澡5 h$ I8 M3 c+ b7 E+ ], t2 A
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內,所以感冒初期,寒邪還在體表,可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡,但此時毛孔是張開的,要注意避免吹到冷風,以免加重感冒。9 i  }1 P# n, m* T9 F: x
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第二招/吃蔥白粥
5 k6 u, M3 ~$ K0 T7 [( s蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒,有發汗、祛寒的作用,煮成白粥雖然清淡,卻能提供熱量與營養,而且不會增加腸胃道的負擔。
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第三招/補充蔬果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O; s* x/ F! _2 X( V2 @* @
維持均衡營養,適時補充蔬菜水果,而且要以熟食為主!避免食用生菜沙拉、生魚片等,而有些較寒涼的水果,例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外,番茄富含維他命C與茄紅素,是很好的水果,但屬於寒性,建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。tvboxnow.com4 g( E$ |5 z# c" n8 v
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  x* ]/ U3 ^6 X1 P' `! r" ?tvb now,tvbnow,bttvb感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食,以免增加腸胃道負擔。
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第四招/不要進補公仔箱論壇7 u, z& X; M1 |' }9 x
感冒時期雖然要吃得營養,但是絕對不能進補!主要是因為補品比較滋膩且溫熱,不只會影響腸胃蠕動與吸收,也可能造成體內的風寒化熱,也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象,反而加重感冒病程。tvb now,tvbnow,bttvb# ?7 W8 H2 f! W8 Z
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另外,大魚大肉也要禁止。由於感冒時期,全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統,大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔,應以清淡的熱湯、熱粥較好。4 v# s0 h) q5 h' m& j

0 T, P" N! }$ u% ]1 Q) o! ?第五招/充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb- J# }- ?8 s) a. {- ], v, z$ b
充足的睡眠與休息,是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累,多休息,也盡量少出入公共場所,以免傳染給別人。tvboxnow.com# l' Z2 i0 Z4 |$ S: |6 @( [8 u
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除了遵守以上幾個重要原則,賴睿昕中醫師也提醒,如果感冒越來越嚴重,一定要就醫治療,切勿自己購買成藥來服用,以免延誤病情,反而傷身。
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