: M, n7 I8 j. H; ctvb now,tvbnow,bttvb亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 O& W f# J: w5 p2 i) e/ h* o
( x% {9 a$ L6 `$ r+ T- I另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。 ' K! E b4 U! g/ v9 c" w公仔箱論壇8 \7 n- g# \) Z8 D) K+ g- L9 `
大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式： 2 p' m7 S& n0 `/ Q4 ~9 Itvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 r. s, M l# ?* L9 l! S& }- U
1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。 # Q' i0 g9 _2 s& Y' p# z8 ^ G, s( Ytvboxnow.com公仔箱論壇* ~ e2 [$ L2 H9 }, T% \
2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。 - _: B$ k& B: w ; F1 ]* l$ q- c5 c$ |! y1 B抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。tvboxnow.com) C7 W7 i, g! g9 F; i6 k
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