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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康tvboxnow.com5 |  Q% n  L9 ?+ y5 [
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，2 C2 d- P4 w' A5 c* T" e; Z" G
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z/ E7 i1 H, Z$ J# E, t2 X
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！# Y: r& s. h/ `' N0 [) c4 _
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。

2）身體變得輕鬆自在
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……) @- ^  {- G* k! Q& x
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvboxnow.com( U9 V1 A& [( p, Z, F0 g/ M
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！& Z, ~' ]- _4 q/ Z1 M' y. L

3）提高免疫力
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb& K* b2 M' Y1 s, |' ?
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。! m& }0 _2 F9 C: U* x
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇4 U6 J- o- X; F: H% E  C& q- i
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5 |% w/ h) O* w
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- j0 Q; V  o3 @) [+ c  c7 x
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvboxnow.com6 k; m' N( |1 R

5）肌膚變好，妝感也更服貼& p1 s" w9 L* K
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，" V' z9 [: j6 g0 Y2 ^
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。$ q! \! n0 r$ S0 C- `
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇0 T1 a: U: h6 z& t% `8 V
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ B) [/ B7 u8 g1 g
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvboxnow.com- o$ D6 q6 X0 f- B) Z! f
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。$ ?, d+ Q( e/ e  T

6）心情變得開朗愉悅tvboxnow.com* y' @% W3 \: S2 D. c& [
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y6 t5 T3 O- O
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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