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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-2-18 12:21 PM     標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好,身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 o+ d) A$ \7 K3 ~/ `3 T

; u6 D8 B" @/ m$ P5 Jtvb now,tvbnow,bttvb1)瘦得健康8 A9 o9 j5 D$ r3 k) q2 ^$ u6 ~! q
只要每天勤做伸展操與穴道按摩,擁有良好的睡眠,tvboxnow.com9 ~; p  N: A' j' _' v- T& o
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q/ p1 [2 G" N) J3 B$ O; s3 W
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是,當一個人在晚上充分休息,
: J7 H0 F: r4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞,那麼每一天都能展現出最佳的自我!( j, b- }6 T$ s
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者,利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb' H+ N- C* Z( S9 ?( H

, |+ [  |2 i; q; g2)身體變得輕鬆自在! \) y0 b6 P5 v% \6 Z
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
# v1 U$ `0 v' h( L# ]有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體,完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 ?/ }% g6 O1 Z! i/ B
然而,只要好好改善睡眠品質,就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
6 H* Y8 d. S8 w+ M: i) h如此一來,每天早上一睜開眼就神清氣爽,便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% I, M0 _& a, J- Y
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前!
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% i4 `1 B. E) d* ?8 X: w; y0 r: R公仔箱論壇3)提高免疫力5 N% y' T4 Y% }
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」,這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作,公仔箱論壇1 W& M5 h/ z# n. P
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇  s" h) b5 h; @* E! c3 \& D
充分休養有助於提升免疫力,不只能避免感冒,還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
* }3 c7 Q% v8 o; l4 Mtvboxnow.com公仔箱論壇- K9 i: U1 Q+ |$ U% ~: u$ t% |- C
4)活化新陳代謝,永保年輕
$ d& L! Y0 i) X" v; U& @: ]tvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素,是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb' G( R% J6 f* J6 ^/ Y4 E! z7 V/ y
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期,
% M- e) F0 M0 [5 }% t( btvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝,即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。% Q$ Z) D: Q! e: y  t3 i
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」,事實上,「愛睡覺的孩子(女性)不只會變瘦,還會變年輕。」
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9 @9 N5 Y# a* x: B0 C5)肌膚變好,妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb. V+ K9 f  g: B8 ]! R8 f
若前一晚睡眠不足,第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉,臉上也冒出許多痘痘,公仔箱論壇: ~  ?/ S' u$ c8 T; t8 W
真令人傷心!──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑,睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
% D0 Q, y! g4 I6 P# ztvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態,肌膚的代謝會加速運作,包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分,
9 D* M. I/ S- n8 l6 _; L- ctvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗:只要前一晚睡得好,5 c3 S) A0 d+ E" Q( m+ r/ F
妝感就會變得更加服貼,與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養
, x0 |/ W) X" u) G' G/ t7 v) Ttvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠,就能不花一毛錢,輕鬆擁有無瑕肌膚。
! U' w1 @1 M  e7 c/ q0 @tvb now,tvbnow,bttvb
- Y$ o# X# B# M4 M0 w; dtvb now,tvbnow,bttvb6)心情變得開朗愉悅tvboxnow.com- W8 E! C2 N- N
當你長期睡眠不足時,是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落?$ v9 m8 M; [: _1 w4 v
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。3 m3 E. g8 d& ?7 M7 i
血清素濃度降低,就會使人心情鬱悶,而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvboxnow.com& g: x) D( x8 {5 X
只要睡得好,第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見,舒適睡眠能讓人產生幸福感。




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