標題:
[健康食品]
常見的補血食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:22 PM
標題:
常見的補血食物
◎南瓜──補血之妙品
3 n* @+ r7 ?* ~( _7 Dtvboxnow.com
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
tvb now,tvbnow,bttvb+ W* U' S+ a4 p; C; ]8 n: q
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
6 e+ {' r! w: `! dtvb now,tvbnow,bttvb
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
公仔箱論壇* a& d" J/ [8 x/ S* V/ h
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
. _6 d. l& y: v3 h: K5 M
全都是補血的優良營養素。
" ~' q4 [ M% K7 P4 E- C: @公仔箱論壇
: y, c" S1 | M$ B4 n
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
公仔箱論壇8 o( m6 k |2 f1 ]2 R0 G8 w
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
tvb now,tvbnow,bttvb) W& n- v0 Y- @
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
8 j" D, o; c/ }5 z& R$ ]" jtvb now,tvbnow,bttvb
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
, d0 ^* M0 ]4 ?; z% dtvb now,tvbnow,bttvb
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
tvboxnow.com+ |% {' x! v- Z p
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
) q. S+ {! m; C- o0 y$ g3 ?公仔箱論壇
7 b# p$ m a) C
◎甘蔗──補血果
3 T( Y! _& t/ E& \) E" }( Z' S$ F
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
tvb now,tvbnow,bttvb n; I1 J8 [6 B+ h
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
) y) E, i; L: x' g) v9 R
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
$ R* `! [8 q0 F' {9 I* e
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
) D3 D# X# N) e. `3 d5 a8 } Y1 otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ [6 q; r6 e6 m
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
tvb now,tvbnow,bttvb! x) }, ^& x5 A2 N* k" B. p! e( y- `! p
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
7 f2 F" ~! }( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
2 Y. n# t5 k# L+ e" R& D, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
% A9 i" o6 _" s2 v' F
' q$ h0 k: Z) M, U' f4 R8 E* p
◎紅棗──補血養顏聖品
P6 t ~8 V: g+ Y, k% w2 i% j& G' [tvboxnow.com
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
公仔箱論壇- D5 _0 _0 j% q3 I
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
4 Y6 _! f: X9 e% `; \% ]& M$ V* jtvboxnow.com
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
k8 z) z4 ^) r3 Q+ y
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
% N B8 O% u* O# R/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不但補血養氣，還可以養顏
美容
，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
( H1 R- o4 A( S: K9 z' e2 f( ]+ [" d0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w5 w* k# N7 U1 n4 @; Y0 T1 O
◎胡蘿蔔──
日本
人參
公仔箱論壇1 A$ p. d% o* X6 ^2 ^
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
公仔箱論壇- X1 b/ Q1 x' l7 a& N) X
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
tvboxnow.com& X% X2 _* M9 G( n* z' g/ K% b- q* C: _. U
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
tvb now,tvbnow,bttvb. [6 o& Y" f, B# B
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
公仔箱論壇. V( q* k/ L8 J4 k
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
; d! U, |! f$ B# R# F
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
5 {6 x+ c& y% [6 g) J+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
