標題:
[健康資訊]
研究新發現 跑步健身又補腦
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-2-22 11:31 AM
標題:
研究新發現 跑步健身又補腦
(健康醫療網／記者郭明琪報導)
( ]+ I, d U3 _) |+ [2 L, V7 Z
運動對於健康的重要性眾所皆知，新近研究發現，某些運動遠比其他運動對於腦部有所助益。第一次，科學家們以不同的運動形式，如跑步，重量訓練及高密度訓練來比較對於腦部的影響。
) x. U' ~+ C$ e' `& Etvboxnow.com
; h9 G8 t# m6 m/ o6 D0 [tvboxnow.com
運動有助於腦細胞成長
) e3 U" ^; d( ]+ _7 O
tvboxnow.com1 x/ F0 X2 U8 g
美國媒體報導，運動會改變腦部的結構與功能，過去對於人類與動物的研究證實，運動的確可以增加腦容量，也可以降低因老化，而造成灰白質的空洞。但是，最新資料顯示，運動甚至可能在已經成熟的腦中發展出新腦細胞：動物實驗的確發現，踩飛輪或腳踏車可以使動物海馬體腦部神經元達到雙倍，三倍新細胞成長的效果，海馬體主掌學習與記憶，科學家相信同樣的結果會在人體實驗上發現。
5 m) O' n! I- p' J9 S9 r
! p }2 a. {! T
由芬蘭數所大學組成的研究團隊，以雄性老鼠為主要研究對象，科學家把實驗對象分成不同的群組，施以不同的運動類型，運動頻率及控制組，實驗為期七週，研究發現，腦神經細胞的發展的確與實驗對象的運動有關。
) e! g# l" c) z# v0 _3 P
: |# K2 d# \3 h( Q0 \公仔箱論壇
比如說，施以慢跑的群組顯現非常良好的效果，海馬體可見新細胞的長成，在實驗期間實驗對象跑步的距離越長，得到的效果越好。
公仔箱論壇 v- m5 {9 l1 C0 r
4 v1 D7 V& d# J
運動種類不同成效不同
M8 H% W5 k/ g0 \公仔箱論壇
8 x; N& q1 g9 `# v; g h1 ntvb now,tvbnow,bttvb
對於實驗期間高頻率運動的老鼠來說，雖然海馬體上可以看到新細胞的成長，可是，數量上遠不如跑步的老鼠。最驚人的發現是施以重量訓練的老鼠們，他們雖然在體力上變得非常強壯， 但是，在海馬體的新細胞上，與實驗之初完全沒有變化，和沒有運動的老鼠也沒有任何顯著差異。
$ o4 l9 s1 l0 n
0 r0 _/ x' ?! J0 Wtvboxnow.com
主持計劃的Jyvaskyla大學教授米瑞安諾基亞(Miriam Nokia)說明，老鼠與人類有很大差異，但是，其中隱含的意義值得注意，持續性的有氧運動也可能為腦部發展有益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b! }' |3 n r: k8 ~
B B& q- J- b# h5 r5 E- Qtvb now,tvbnow,bttvb
跑步值得推薦
* D% _2 ~, t* t7 U. x& t# H" y. L& c
# |! \9 g0 l) Q1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
他表示，跑步對腦部細胞成長有益的原因在於，跑步時釋出一種物質BDNF(brain-derived neurotrophic factor)，這種物質可以主導腦細胞的生長，跑步的距離越長，釋出的BDNF物質愈多。諾基亞博士認為，雖然實驗結果指出，重量訓練對於腦部海馬體的新生沒有幫助，但是，也許會對腦部其他部位產生效果，甚至對於腦部血管其他血管間的運作發生效益，可以確定的是，如果你愛好運動，絕對應該把跑步加入你正在進行的運動項目中。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
