標題:
[健康資訊]
食用水果醋 助營養吸收
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-13 10:31 AM
標題:
食用水果醋 助營養吸收
市面上有許多醋產品，標榜可以促進
健康
可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫助增加飽足感，也能協助控制血糖，增強體重控制，將蘋果製作成果醋，更是製造出許多酵素，可以幫助腸道健康。
tvboxnow.com3 f2 X6 Z2 s% {4 [6 Y9 i1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J1 B& N5 y& ]" d0 ]) i# b
餐前飲用促腸道健康
; E9 V' D0 N; `8 O" Y0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M2 \ i; V- m/ j
蘋果富含果膠，能夠提供身體大量膳食纖維，可以幫助增加飽足感抑制食慾，也能夠幫助血糖控制，蘋果醋的豐富酵素協助腸道健康。
$ S4 J1 e* A" \8 h3 J# O
( [! K5 ]3 w* a- ^( ~ N8 J* _8 y8 Z/ w
部分研究發現，每餐前先攝取一些蘋果醋，3個月可以降低半公斤至1公斤，有代謝疾病困擾者，也許可以藉由蘋果醋改善，但要記得蘋果醋最好對水再飲用。
7 k7 c' L% n/ N! U o: gtvboxnow.com
, E8 e" f! x- z) n# {: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對水平衡酸鹼值
& N; u0 p9 f6 g
# c! w1 |0 v) z8 E* ctvboxnow.com
雖然醋的酸度不一定對消化道會有直接傷害，但長期刺激也會有一定風險，因此許多專家建議，飲用水果醋最好調和白開水，讓酸鹼值可以接近中性，尤其在飯前飲用，能夠降低飢餓感，減少暴飲暴食機會，控制食物攝取總量，達到降低熱量囤積目的，體重就不容易上升，還會有降低體重機會
. n9 c/ u4 C6 o, ?. [$ d. D7 `2 q" |
公仔箱論壇2 I. r" ~5 e+ L: r# }, S% v
可當天然調味料
0 _3 U0 p4 W) L3 jtvboxnow.com
/ K# J2 S; l0 H$ a1 K8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每湯匙蘋果醋熱量大約3大卡，每次食用量不需要多，就能可以有預想效果，如果認為對水喝有點無趣，把蘋果醋當作調味料也是好選擇，天然的甜酸味能夠增加良好風味，例如製作生菜沙拉時放入蘋果醋，不但可以蔬菜的天然養分，也能獲得蘋果醋的好處，創造初不同蘋果醋料理，讓菜餚更加多元。
0 f7 o# x$ C) r; O& H$ C2 l
, W/ p( ?& ?9 U* ~# x+ a9 A- b2 g
專家意見
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S( J# n" G/ d- `
5 @. R) g; Q. z4 N5 y$ l: O- _
新光醫院營養師夏子雯表示，飲用水果醋產品，需注意製作時有無額外添加多餘糖份，沒有注意大量飲用反而增加熱量攝取量，購買水果醋相關產品時，最好仔細看外包裝標示，確認含糖量或熱量，才能避免體重增加；另一方面，水果醋酵素可能會受到高溫破壞，最好常溫食用，不要高溫烹調。
' ]7 _. K7 J9 _
; O; U; h0 F3 o, `# o% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a% r$ l5 F! F/ H' W4 e
, u# Z2 K( B/ z: btvboxnow.com
公仔箱論壇7 {8 @0 h/ t$ O( _$ ^5 W2 e( p
公仔箱論壇) T. n+ B- j# l) ]9 W
+ r5 d4 E1 ^- V公仔箱論壇
8 d# U, A1 `- T) A- P( otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 B1 ]3 i+ l. c5 o/ |
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y" X( a( X+ N$ J. s
. f, T6 A7 Q) q! ztvboxnow.com
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
