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標題: [健康資訊] 初春養生，牢記「六字經」 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-3-23 08:50 AM     標題: 初春養生，牢記「六字經」

初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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5 G) [4 l! }, r% s2 M) {, Gtvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
' a: E  [6 O& m) H公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇& ]8 K2 o+ c) V5 ]  S
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
+ I3 y2 x& n8 Z, [% ]# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。0 a9 T" g7 H- {' p" ^
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
/ c3 O# b7 s1 |6 N) htvboxnow.com這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 o* s6 b4 L, Q/ t( ^1 c/ Y
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 E3 |- L) Q. O7 i* R
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
/ ]; k$ @- p; @+ z5 k+ Vtvboxnow.com山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb% P7 J/ y! X; u; n+ N# q! t
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @5 h2 q+ p$ p7 @5 \& R
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb6 n- B  d7 t# {" P
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvboxnow.com) I8 R/ F6 {% A- V. D
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
' w2 E3 q5 X( X9 p2 A: y) y7 qtvboxnow.com有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
* Q6 i% o4 B) n9 g) ]4 rtvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。



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