標題:
[健康資訊]
喝湯要飯前還是飯後喝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:21 PM
標題:
喝湯要飯前還是飯後喝
在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
6 a: P Z a. C. H4 z8 vtvboxnow.com
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
tvb now,tvbnow,bttvb" t" \" J& `. t V
# f# W! @1 j6 q% k+ o0 F2 `5 c# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
7 E6 \+ z; W; b8 I9 K
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
tvb now,tvbnow,bttvb, w/ z0 s6 g) w: f6 P/ T8 u, @' h
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
$ K4 A1 `% ?8 Y" G
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
3 |) c1 K K1 E. W+ [
公仔箱論壇, @3 }* X0 d, n% e0 S3 ]& I
但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
# Y M* G3 {& {: ?) Q
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
" P1 b. f* c5 V, w8 S" _4 Itvboxnow.com
% B7 S$ W: m$ R K! E/ f2 B% V, D
其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
公仔箱論壇 ]# u; C( \4 }& m' S
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
! w! ^; Z7 {; ?3 d1 ^3 _ `) Q; ktvb now,tvbnow,bttvb
5 B7 U, j, ]* g; e9 |% N2 rtvb now,tvbnow,bttvb
1.快速喝湯
tvb now,tvbnow,bttvb* Z' ~3 M, p$ X
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
, x: l& i& E) s- Y. c+ _( L
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
tvb now,tvbnow,bttvb, \& j( Z& K( g) ]" m/ e
; h3 F# M3 y* y& y! V8 r3 M, K
2.熱湯一上桌馬上喝
tvb now,tvbnow,bttvb( ~. w" e- k' Q/ O
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% J$ e% c7 F) V. D
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
5 n: ]4 F; ?2 P8 e1 u
4 Y @( D, c1 |
3.什麼湯都喝
0 ]* i, l' l' |1 {- v) w6 j9 J
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
tvboxnow.com+ `. e( B' w0 P' P) C, c K
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& b5 o8 _. Z2 y) u
& \) ~* B8 d, m1 @
4.湯泡飯
+ a* l& ~5 q* U; R; Q
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
9 z1 i6 |+ @1 x. s
. O' a, }+ ~. `+ r% Y( a! ^tvb now,tvbnow,bttvb
5.晚上喝豬骨湯
: d6 L5 m- n# o7 O+ F ptvb now,tvbnow,bttvb
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
tvboxnow.com& G( n2 r5 m9 l( A9 h; @
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D& K# O/ {5 A6 q3 k! m
所以晚上喝對
健康
不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
公仔箱論壇1 n# r1 h. I1 t* o+ [; n" h
8 Q# T. H' x2 i) r9 W: I公仔箱論壇
冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
tvboxnow.com) {. J7 ]8 ~, B
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
