標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-5 10:08 AM     標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
: h/ e* k$ A* X4 l) F' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，tvb now,tvbnow,bttvb6 W* M. s4 t: R9 Y
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 z6 q( o$ W7 l/ |" d* h
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
. i4 a! F6 w* H9 s( u7 r8 O公仔箱論壇其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇  `# n4 `- u( Y8 [3 w; z
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1.三陰交tvboxnow.com0 b' ]- H3 T/ ^- O3 P5 A" ]7 e9 B
[位置]tvboxnow.com$ w4 Z  V+ e+ w; X2 }( `
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
' P5 J, r) |) n/ ?4 \+ g& N* ~0 [正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。2 {8 {$ x# }% `; m. l4 {

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9 |4 v4 @, K6 P3 Z4 c/ mtvb now,tvbnow,bttvb健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]
2 G' C0 V- N& B; O6 G" Gtvboxnow.com直刺1～1.5寸。可灸。tvb now,tvbnow,bttvb5 H$ V# |5 O$ s/ k" A- d# r
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2.血海
9 ~! z' c9 `  s0 M8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]
! ]- f2 {2 x; S/ f7 m* E& R1 Qtvb now,tvbnow,bttvb位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，+ Q  E/ x4 J) l0 u
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
- Y% j4 ?7 }' _  j3 I' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。( |5 d/ m- f! l2 X4 {. ?  B. Z

2 ]- y! Z3 m3 g6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
# c) v! ?, ?/ A- \$ Ttvboxnow.com調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。tvboxnow.com2 p3 t% s; c/ D' ]2 i6 f1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 v' N9 O; d* [, R% |
[方法]公仔箱論壇4 F: x: r0 a: A& h
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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1 g# U- J9 \4 J/ q- F$ K( \tvb now,tvbnow,bttvb[位置]
  B/ ^; t: t0 k2 t' ptvb now,tvbnow,bttvb位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，* j% W" r" ?% B3 m6 n
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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* U. k" |+ J' E[功能]9 O- b  K& D9 v' c9 }) [
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。公仔箱論壇; v4 v$ K2 G' ]- F7 q

) F. S" `2 w4 V/ b: R- ^$ S2 s  p! `& n4.曲池公仔箱論壇  r7 }) ]9 e1 @0 B, K3 ]
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb( b- {7 U3 m: p* F% F7 v2 u
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
' w) M/ `6 C3 q1 d0 q% l" htvb now,tvbnow,bttvb屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。tvb now,tvbnow,bttvb7 H& ?1 Z1 }/ _$ }: F
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[功能]公仔箱論壇# J3 g, a7 U1 v4 Z, R9 t% K
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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' X$ h# W: K, m4 [9 D2 v[方法]
) U  L; A" D0 y直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。9 o- u2 D+ c2 j" _
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5.足三里5 J9 P9 B2 f- x
[位置]tvboxnow.com% s5 ~  R( v. Z
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ |: B' X, L; s' T
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。& v6 \2 [2 T4 d; F0 U7 @0 E3 i
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[方法]
+ v4 N: R+ W7 e8 vtvboxnow.com直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。tvb now,tvbnow,bttvb" V2 Q  N8 w3 K2 D7 z" K2 b

+ y) v& Y5 ?0 ?% q9 K+ x! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvboxnow.com3 U& \/ G4 W+ n( D9 d1 P* h1 @4 o8 n
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
' X/ d9 R8 E! [/ G0 L0 K每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，. c( Q5 p  K' W: R6 w! b
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
+ V2 i% \* ?, h. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。公仔箱論壇/ M- C0 \! ?, |$ D' S* Y9 L: @# T* F
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逆向按摩; {# |% y1 J, f) a  v
方法：
+ ~! W1 {" J! G$ J公仔箱論壇每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，7 S" C% x4 K) h5 j
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇% @8 p6 }' e8 |" U/ U
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
& g) h4 t  Q- G7 H6 e) f8 w  o# c9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \7 `! R& X  ]- A2 T( B4 I, J) Y+ L
注意事項：6 ^) q& K# ?  N; }
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
% l7 m8 ?; V0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、tvboxnow.com5 i  m, h4 o# M0 C9 s6 L* J
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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4 b1 o  B) F, i- o) c5 p面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，0 p* b: p3 ]9 L3 J0 z/ Q
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
1 V& o, g) B- \- Z9 v+ _增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，  o, E7 {. s& Q' y
從而達到養生保健的目的。

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