標題:
[健康資訊]
男人想長壽 須向女人學7件事
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-10 11:06 AM
標題:
男人想長壽 須向女人學7件事
有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# d, W0 i% ?8 |
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性
健康
》
雜誌
近日報道，
* y$ g$ ~# a* Q% Dtvboxnow.com
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
4 e2 e0 N' I8 f' etvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com) K1 z: S8 c# Q* {' J* i, q. y
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
8 G0 a0 C# v8 G
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
tvboxnow.com2 A+ ^, M! |# }# o4 D
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
* h5 J5 d- f; m- Jtvboxnow.com
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. m- ?5 x! ^7 a% y2 E
* W( Q2 W! G% o$ u公仔箱論壇
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
5 c) f3 p# d5 ]+ ^3 \, E
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D1 f$ y* z+ k$ o; w8 x/ Y
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
公仔箱論壇( h. F, L5 n; }$ |+ {( B
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
! W5 I- z( V" N5 A9 _ Z0 _0 M
tvboxnow.com: M2 n0 T- |( I3 X& X0 F
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
tvb now,tvbnow,bttvb8 p o" o9 S6 _; f; Y6 G
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
公仔箱論壇. ?9 g& |+ V8 b4 ~5 Q! l
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
tvboxnow.com: K% H+ s" U( F4 i& A/ L/ K7 _8 Q5 Y
* B0 I* ?+ [0 i, d) ^tvb now,tvbnow,bttvb
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
; s* n" Q) P8 e6 V/ M
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
! _" o5 \, e0 I2 n) s! Y+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E2 }/ V0 n. r9 X5 F; U+ \0 {
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
8 h" g' Z( r% ^tvboxnow.com
1 ]% _$ Q4 I8 o% ltvboxnow.com
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
& t" c& k4 F" A1 T( g4 D+ C. d公仔箱論壇
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
% W1 }4 u0 ?! E4 l$ t/ [& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
- g1 q( G" y0 B+ t% X
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
tvboxnow.com: w) G% B, j+ D! I% ~- ^ a
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
( ^$ b( K# b/ a3 J
( L2 H! D3 N% P公仔箱論壇
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
& W) \2 J* D! e8 X9 O8 ^! h: Ztvboxnow.com
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U4 h+ f/ L/ P4 ^& K Z
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
公仔箱論壇 M0 p0 f4 A+ X% K# o- ?
公仔箱論壇9 V! S; H6 p1 x5 l
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
& ?% R6 {5 x; C4 s' @7 Itvb now,tvbnow,bttvb
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
7 v9 O9 ~' m4 ^5 Z2 a6 b6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
" w q1 E. z- J
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
