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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb% l1 G4 d6 b: m8 w( G0 V) w
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，9 q# Z* T8 h! N9 W- R1 A8 J6 j. v" j* y
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，, q8 }- L& B; s, e3 @. w
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a  |! v8 z/ x3 |7 h

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：+ e+ R8 s1 v% H; f, i
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇) g. r& s4 a  a* `
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：9 P- d) P9 E! e* {5 L
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( B+ U3 S; P' {+ E& m. S0 o

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvboxnow.com; L; |+ ^# ]3 V$ P

4、眼淚排毒法：+ o# V+ {+ k) ^, M
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 p/ {9 F8 c& I# g8 Q- z
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvb now,tvbnow,bttvb. O" U4 C9 v  l6 C
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- R% s2 h3 P5 m: C" {, X$ M) Z
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素1 @9 r  q& o1 D; P6 u6 r- b% S& e2 N
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍tvboxnow.com8 g3 |+ @  p+ [
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。公仔箱論壇  R# o" B# s( K' j$ a- W) l
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇" p8 f7 e4 w9 d

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇: Y' A) b, M& _) a4 ^! Z

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒5 L5 x" n. F' U2 G8 ^% _
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 {7 v# [/ q3 e# U. i
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2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* n! S' U' q+ E
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。+ i" n  W6 x- a  U. a+ T
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。. y. @3 _' q1 j9 e3 O
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb+ @  m  V. z5 T2 j% h! f
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvboxnow.com6 [1 d; X; X! x6 X7 z
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素7 V0 p( {1 y+ x% @- q
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?: v- ^" A/ T) ?, h% L4 W& T% g
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。9 I/ L' z- n- q) l
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb1 a5 q0 d7 c) L
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：2 h2 B2 @( x# R/ Q: \+ {4 r
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，# c! T9 N4 @# h- M$ L+ |" H
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb2 ~- _1 ?5 I! J! {2 I
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。7 }8 `" Y# L* W% J2 [$ D
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3、飯後走一走tvboxnow.com7 b8 B& |  N5 d; B5 S, s
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvb now,tvbnow,bttvb) X3 ]6 w9 g+ V# S6 o( T  x
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ T, X. h4 s2 ?
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb  N4 }! d  Z0 `9 T2 ]- K
1、皮膚呈銹色，晦暗! i6 c2 I! B! U- @" e* {4 O! V  R
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。6 P" `; e9 s6 L; L
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvboxnow.com1 c% c0 d* S( t1 K  y$ ~% t

3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb8 t) d* ]# z9 Z. y- `
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvboxnow.com2 v- ?; w+ Z- a" @" t1 @

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y8 N; C1 U" S" _( z; L, W
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，tvboxnow.com9 A) P7 C* k- \1 ]  |
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇2 a! K! `3 _2 M9 z! m
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2、百合提高肺臟抗毒能力tvboxnow.com: t7 r+ a4 }: n4 W& A# r+ N
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, v! V! I5 t4 Q/ j0 ?
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，7 J+ s; c1 s/ v; y" t: e8 k
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" q$ [( a# X& Q

3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇) V6 ?$ t5 s7 R  P# S9 u
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，- D, I1 E! ]9 }( j; c
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。; H2 }2 k' ]# g- \/ Y  Y

4、排汗解毒公仔箱論壇9 O: K8 `% P& y
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、' f. G# @7 S/ c
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。' E" c; b, j8 b# a* N; j$ i& ~  q

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。* n1 i' j( h( u- J2 g

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P! \% k, x3 ]
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。. _/ b1 y" c4 c0 u

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& b5 O+ k1 z) w/ }; D2 ?( b
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。/ {. b5 _; I. p+ F3 g
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb! A) }: }$ k, B2 I7 J: H
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb4 C# m8 U# q2 m9 z. l

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- m$ f, b1 }: N' m2 P
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvboxnow.com, m2 h% j. _- w! Q# h
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇5 Y; y/ t( F' F) c/ u: w7 u

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F  m0 p, U5 I1 ?
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。+ O6 B3 ]0 ~, y* p" J9 a
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb, A, t) Y! w" W! [) i, `
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇- R1 }5 |1 v! X1 T2 G
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇  m5 R5 w3 _" W0 H- X8 w/ `3 g' m1 s
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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