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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？) Z4 A! x9 [0 l( l6 L
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇( U2 ]+ ]3 W0 }! z# ]5 |
檢查肝臟是否有毒的方法：# O) V6 B0 b8 K7 B( Y" D
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvboxnow.com& }, b& Q6 g9 q9 j
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p2 O' d' }% j( Q, z7 i1 J; U

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s8 ?- G, J6 M/ R3 B2 O
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb% ^& O2 v) a  u& Q- g. c
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。0 P" U$ j9 i$ ~% h: R% ?$ D
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，4 a6 U+ M5 K* j; A7 @
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。! v5 @* O/ i% u" z* N7 e
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb' O* M( m1 J( Q! b

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：公仔箱論壇' a7 u" C; V+ a" i: A
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。% Z7 N6 y  p1 Z/ u; O; _9 n
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb$ G4 Y8 ]& Q8 k  W. g9 e

3、按壓肝臟排毒要穴, @6 H( g2 S' L+ }9 y8 c6 D
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb  b2 Y- y) o- ^3 \8 E+ ~. _
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。" a1 j, o- U) O3 ~' M* z) ?
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇! E* ~  f4 F# n
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：; p3 l1 r5 P' w/ v' _
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。. P" J5 k5 k, F( N9 b: U
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇) |7 x$ H  V: a% Z* w# N6 s& K) g
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb8 {, d" ^" }- Y% z  h! K
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |' V; ~1 p/ j8 ?, K
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvboxnow.com+ J- [0 i4 ^6 U  D
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' J. y: x( ~3 r! z: J! l
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b# y$ A4 c& x8 j8 a( O" t- B
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2、額頭長痘tvboxnow.com$ C. p. ?  T8 }) k& T6 _
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) Z* E2 X6 n( V7 S
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb8 f% X' e; F+ w" v# k5 e' u
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇1 r% f3 H! P' {, y6 I

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：tvboxnow.com3 N1 R( T; Z" _/ K% @
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvboxnow.com" F& K. H, q& q# B$ c: A
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。% ?0 `; r' b& `8 U5 a& `

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5 u/ Z9 k; \. D1 Z1 {  E
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。( O! V* V- T8 j, D2 R/ I

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5 F5 c& i/ b* W! k5 \' r: q: ~
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r9 M8 ~9 y* \  m6 |
1、面部長色斑公仔箱論壇/ N, r: L! [4 `6 s: Y/ Q! p
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvboxnow.com& d# Z/ b0 w( P# b1 H8 ~

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 `4 S7 |8 }" Y
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvboxnow.com! q: X9 ~$ j6 J$ {  n8 W" L9 i
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q, _9 b7 J6 j0 z/ N) s

飯後走一走可加快毒素排出：tvboxnow.com! Y" X( Y+ [( T+ Z2 B' x6 r  w
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ B2 b# f0 A
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。! o& E' i* i4 z; m2 F( w, _/ w9 R
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvboxnow.com& q2 M& c# X5 b6 i( Z& k# ~* c5 I; F0 E
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2、壓脾臟排毒要穴4 m/ p$ w; \, H6 ^% E
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvboxnow.com: G9 h; F* C6 |0 e: C
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇9 l7 \* v0 ]5 R# s
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇2 ]- `( I- Q9 k8 @8 {* g/ A0 X3 C: V
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。; }8 e( d4 W! Q8 s: ~" D

四、排除肺臟毒素公仔箱論壇) A% R% M' k! }# Y$ [, V# d
檢查肺臟是否有毒的方法：0 n8 |7 n6 e5 v' E5 V
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvb now,tvbnow,bttvb) f* t0 L) d) @9 E0 R. m9 q. P
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvboxnow.com4 a5 O3 _1 E, ]

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f& B; M. ~2 G" Q
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvboxnow.com& k) w( q' {: I/ _+ _
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb4 v% J% s  E, U; l, q
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。* ~% ?" O1 j4 p$ W# ]
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，" \/ {  Q, G, ~- x' X; j3 y  h
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a) i3 g- O1 W

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。0 A+ ]0 O' X/ W: P' W% C
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: {8 z: N9 }0 }6 z
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb6 m* ^( x9 B3 H7 x
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvboxnow.com) W! c- v- g8 J
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。1 X7 ?8 X; D2 N$ [  `5 }  p, m4 Q
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb5 ^0 U6 P% }# s! v' E7 i6 l  O
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb6 T) T. z6 B! D+ t
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvboxnow.com' V1 Z9 G# x- T6 B
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b/ Y2 y' k& s  f
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvboxnow.com# q; P$ E& I6 y; x% F
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫tvboxnow.com* F0 S- N: q/ |0 K
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvboxnow.com. D5 @+ K) K7 @8 f9 }( A. j! S

4、容易疲倦tvboxnow.com$ B1 B7 E, U. _: ~
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。" m3 W2 l! u  ?7 d" h+ C; L) C

2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇- R6 V* X/ B/ h3 Z# X% [
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvboxnow.com; K7 j" ]" f, S9 _: @3 d; U8 I9 f. B
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，tvb now,tvbnow,bttvb9 j  m7 @. G5 r4 M
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 k8 t2 i; s# {  W
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇; t9 k4 B, U7 E: y: K0 G, n
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m$ m0 s5 i7 ~. i: O' K+ n* y
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇: a, b. N! ^. J- ^1 O( b. E
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T: p4 x* E% {9 e2 B

腎臟最佳排毒時間1 u0 _6 S+ q# |' Z0 ~
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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