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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb7 J3 D5 {$ p8 t1 t* w
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvboxnow.com; \0 \' m8 e7 d
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，& y, @% F; K( S0 l; \" X$ M
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb/ L2 X, K7 Q6 f* D" M5 N+ G' s
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb" n3 w; D9 l# Q6 B7 v+ A+ P
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。& R2 A; s* ~; i1 K& j/ |* }& s

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# F- B  j' o' w+ H* p$ o
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，% B% Z5 `0 w4 |% n4 U* ^. T3 u
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：/ }: D/ s) Y/ x
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb9 p# a/ J4 f( [; J! k
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，9 j7 b& Z& R8 g' Y2 Z) I
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvboxnow.com7 ?. E9 k, a/ {
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。+ I7 E3 h" n: B  k# P) \& Z* u1 |
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。8 ?1 I, }) m& t$ g' r$ e. p
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。+ M7 a; I* Z' F3 k
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，6 A' F5 e. v3 V+ ^9 U
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇$ s' p% u3 @5 F! M- ~+ K

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素公仔箱論壇: e* C# I& \  k: L. f
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。3 t  [4 M4 F! K7 r

2、額頭長痘公仔箱論壇( t; O& j, a! z# ^- c' y! I
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸公仔箱論壇' x; Z4 r1 B. @% a
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛% e. D6 o4 M" [# K
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇2 Q' ?  F0 K! B6 @/ }) Q
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，$ T  A) i4 _1 u8 O
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。* s. f3 m. R& U- b% o; T

2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇! i- G4 i5 ]0 W. ?# W
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g4 N( P7 x/ Y2 L7 n# q- Q

3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F  u1 b" H0 W1 E
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb/ h) y  g7 _& }: h; s8 i
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。( N- O7 ]! S* y' M6 Y9 X5 j
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb7 ^6 P$ X2 L6 T8 u
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 Q$ L2 W, t# j1 ]
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇- d" e+ E  p# ?7 I: H: i

3、脂肪堆積公仔箱論壇% k0 ~$ n1 M, I" [
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。7 i3 j* Q, [/ I* h  x2 S1 ^
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvboxnow.com" e: ^- N4 I# A
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇4 R0 [- Y+ X* `, J
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇# L; j4 z- J0 L$ R# T$ i6 h
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb: w( s4 C, J0 E9 R" f5 v
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvboxnow.com0 T! g: V9 G$ v1 l% J8 F  t* l
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。3 Q' p9 E% \9 o, a7 j

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvboxnow.com* n( t# r% w! C4 m9 Z- ~; a
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇, T" Y3 U, Z- `9 l$ e6 X; [
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗" @3 R+ S2 M  ^+ [& n* k  k
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 b7 V3 R0 Y7 ~

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb: X& Z; f4 y' j( f) I5 E! k
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷tvboxnow.com: i- h1 N4 I- e* g1 M" ^
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品: H! p3 h5 {- D
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w# J# V0 |3 N
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvboxnow.com6 P3 i" [$ S$ ]( j
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvboxnow.com5 X! j# t" O9 F- W* n* k1 w, }$ j
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb7 _/ R7 {5 z0 L" w
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。1 T/ \7 `0 U  K1 r' {
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ |, `! Z! X/ i1 ]
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇" W) Z) K/ G+ v; Y
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 o% T8 d7 y+ L7 U$ s6 X

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘公仔箱論壇" Q* Q5 |) `6 Q; ?! E
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb) d" E- A) @0 W* D( [; l
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb. T. U3 P  e  B5 N
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴tvboxnow.com8 Q# v7 y- K/ ]4 j- S+ X# L- @
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb+ p- C  I/ P! B: T( d
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。. g; \) c. N' V. U9 T3 p  q

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvboxnow.com7 V; J1 f  @0 e
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvboxnow.com+ _, p9 `" |+ F# s

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇0 \$ a4 d' B2 {
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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