標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-4-14 11:56 AM     標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇4 `/ T3 C' F& S3 [
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V4 i5 I7 r  ?# f- z
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
& M2 c) i: O5 J; W/ h! z: Ztvboxnow.com公仔箱論壇7 N6 ~* [* s, g( V$ l3 z/ n. [
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
$ j7 K! g/ t, M. g0 I! Ztvboxnow.com苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
0 ]. m! G7 m. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
7 z% k1 ]( m$ y# _鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
2 j) S' I; Z; c! u4 l8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% c. W( v. c, b2 E$ L3 O
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvboxnow.com( d, l$ e3 ^1 \
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~" }4 I$ E1 z
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvboxnow.com# u3 O6 O' d% G7 Y. h2 s. d* `& t
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
& V1 u7 V' Y) J/ c. G9 P  p1 e均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
* ]/ @$ I: v4 c! _" k1 J6 c9 D: t7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 ]9 A* y3 a/ {: M/ o乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb2 o: m2 r5 P) m5 w
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvboxnow.com3 J! k: m8 D7 X
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
; F3 |% T) c1 }, F* t3 W: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvboxnow.com& r0 m. Q4 d# Y5 D" @
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。& q. z2 x0 l8 E! \
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
: p& q& S# X; D1 K& ?8 \) Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 k7 A' R. L# ~+ P3 o李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
( l& Y/ I  \" v2 @( X) _" g公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
1 Q4 a# V8 N+ v/ ?* `$ T. Utvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
; `9 P$ B. w" `, _. b8 m其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U+ p0 J3 ]' _2 M" g1 z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
* f. F- Q8 N( _! i公仔箱論壇& G# O: z, V$ \7 y5 Y7 d
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
: w+ k9 M! e+ q, atvboxnow.com“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
- i* Z# ?( Z0 B) \  [; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇0 j% N/ v& ~5 Y" t" A5 I
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
% m  o) F; W" _! h它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~9 p& k* [/ Y2 n6 U4 e* d6 l
) t( o( L; s, Z
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ O2 W' _# F' W; j1 E! x9 N  U$ C
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
# A& _* Z) B; i! a4 b7 W! M" Xtvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
) J0 L- U3 ?& _! I中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
" N0 U) }% ~5 h- L0 |5 B% ptvb now,tvbnow,bttvb; x7 p# B+ E/ M7 N1 n6 n4 m
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
: B, U+ A, F1 a* H& Z4 u“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，1 q" g1 P  _" p
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y/ }& [5 X# J6 o2 U
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇  N7 g' q- {  R, W) H
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
  e+ q* P( Z/ Q3 u" l8 O  i腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇3 |  ~) c" g% v+ ^# ?

- M4 ?$ H( U" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
+ }* L/ ^/ R5 b' ^+ [其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V! ?, w0 d# w5 w
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，# _. A- I& u; f0 D5 \6 C+ u8 V
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 P' W5 c& l$ o$ p3 W+ q; R
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，. L+ g2 }' i$ T7 n
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0