標題:
[健康資訊]
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-18 12:50 PM
標題:
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
0 e: x0 W2 s4 P! K' s9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
公仔箱論壇( T* N. x( U; A( I
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
$ w0 Y/ K9 [7 h) D+ p
0 Y; Z i# f3 N) R9 e0 x. A
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
tvboxnow.com7 J! C5 N. q8 g C" R8 I
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 T1 Q) R5 |
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
tvboxnow.com& V+ S$ }! I9 ^% z T; W
) L& m$ e n6 f/ l; ]8 b) i+ t2 h. Mtvb now,tvbnow,bttvb
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
* W' x: ]+ Q/ X
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
1 h# c; s0 B8 e( A2 r0 e% ?' ntvboxnow.com
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
tvb now,tvbnow,bttvb3 R, J, h& Z4 k* _& S% r" t* @% b3 a. F( l
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
/ E7 H O5 ^4 I% l' c3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ g( A/ X7 n+ I" l4 b) S
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
7 X; O7 X# P T8 r& }7 K; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
# D. k" ~, r( P- W& o1 L
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
tvboxnow.com8 k/ q0 y5 R. s& e- C
0 m8 ?6 L* I) Q, `
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
$ M/ ^7 p/ j' F- ?* Q
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c9 T( u# _9 C/ b+ f
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
公仔箱論壇1 p2 `+ ]2 ~/ H9 f" t; x* ^- V
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
tvb now,tvbnow,bttvb4 T" c* [4 v3 G
' r n$ w) ^' [) }, V% T, [. U( j
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
- B; }, A) Y: s6 V" f# I! {! N
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
# d' j% i- J4 n8 J' o8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com) J) \2 X. H5 O$ W
公仔箱論壇# R( R2 O+ `$ {" o: E; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L9 n6 m& A( z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇# R( R2 O+ `$ {" o: E; I