公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-28 02:17 PM 標題: 70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴

早安健康／張維庭編譯
( S7 @0 k8 R- Z8 j% p6 ^5 k( {9 S
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 : ^3 ?: p9 M( Y3 W

許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！公仔箱論壇1 c/ a$ G* F# V1 ?
tvboxnow.com* m+ y1 N/ D. z7 u
耳朵引起的暈眩佔6~7成　好發於中高年女性 tvb now,tvbnow,bttvb9 W8 p. s& v" F- O, Z) e
tvboxnow.com9 |2 r' p: O$ M$ r5 I9 c
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H: P5 _# r" R* ]

耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。公仔箱論壇0 _0 Y- Y( Y0 s5 H \
公仔箱論壇* i" [8 U& o8 P( \, k# J$ O4 j
《預防耳石異位暈眩3方法》

1.睡覺時調高枕頭的位置
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 ) I% x' a" D% O" T1 H
tvb now,tvbnow,bttvb0 q9 ?$ j6 ]0 J7 E* R; C$ j( V, }# M- ?4 K
2.不朝著同一個方向側睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 T& r9 S# Z2 f, n5 G7 l
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 , E( W# m( S* V: a: Q; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 p' z$ R9 ~. a4 P
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 " u2 v. e/ E. R9 Y3 S4 I, E& f& h
5 `7 O9 O% F' j0 D+ A/ \# l3 `
3.晨間運動 ; @' `. P5 `* d$ c8 D
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( I4 k/ `, q

首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。

3 r# G. y/ d' n3 X" c3 x* }7 W

tvboxnow.com+ k# f) W: O$ d' R

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)