標題: [健康資訊] 人體腸內的細菌可分為三大類 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-5-8 01:30 PM     標題: 人體腸內的細菌可分為三大類

一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
0 i* j" x" x2 {; P0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvboxnow.com7 \( D6 u: u- b7 N

# S1 Y9 y' f% n$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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4 }& n* n- C2 ^4 A想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvboxnow.com7 g9 u; I8 E# @6 P9 r% u$ o
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5 a: J( v; Y: E" o: [
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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9 i4 K$ a3 c6 `. I0 K公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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5 R2 y" U* [* g, Q0 htvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，2 y/ h( p7 C% o9 z; T
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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" c/ @5 P2 s* \8 y$ N9 M公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。" L1 M1 Y0 ~. h" N* b1 Q0 a

0 U; F# V: ?% W# {* I謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h+ L$ l' `: H6 V7 e0 c
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇0 S. K* o) Q) c  j+ o
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
8 L& J$ t- x; C+ M4 E) Q( Ytvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( p5 {) Z' x0 v" ?6 x! k
卻相對增加的現象。tvboxnow.com' N$ X5 {- p- z; G# g9 E2 y( a
      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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* ]( M, q/ o+ J# A1 z$ xtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb  |) M' s; O- b+ E" m) R

0 J4 k/ E# N5 n3 A" j0 `可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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& V6 [8 Q8 `* m. ztvboxnow.com、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb8 S" ^) q$ ]8 u; U3 X
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 y* d" J% U: k* l; r7 Z

$ }3 y0 v; m. F1 C6 q, g" `公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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% G" s# l; d( O( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇, J2 ^: z, s0 U3 u, t5 f

. j& |/ l3 V2 \. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？1 Y0 y- G. G8 {4 e( C6 Y/ W, C( i

4 t+ I8 N, `$ {8 e9 P1 a最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。

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