標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-5-8 02:00 PM     標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- S- R( x3 o  h% s( U" a' H
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇, R  P) X6 ?- N1 E
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。& K; F  [6 C8 W. [% K

: v  [6 [: v$ B& a! _$ Rtvboxnow.com2.幫助防癌
& l7 \5 z; n' L: b/ _研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。! h5 v& b' S: F' _5 |1 W3 @9 G8 Y; }2 ]$ J
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvboxnow.com' }: B: W5 {8 A1 A( P

1 u+ Z  _& p" l# T, D- R" u, Vtvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力
' \+ \/ S; L/ p+ itvboxnow.com美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A1 u2 y  O$ v' l
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
# E$ i$ ~) i. G% U0 g" v( V) o短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvboxnow.com3 I5 t- K6 F* K7 D* t/ g, U  O

5 S6 _0 Q- I5 ]; j4.預防膀胱感染
# u8 ?) u1 p2 L0 z4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
; d; ?' V1 r4 f, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 K4 Y- O' i3 l5 M
5.降低心臟病風險
0 b8 V* M/ C3 w美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
) m9 @+ q3 f- R5 R% Q  s5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
6 r6 H3 D' `% r' D, ~公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇, a* X# B7 S0 _3 ]% \( K" A" T

* K2 L1 N0 E7 p6 T+ L& ]+ [6.促進視力* i1 |( C7 p5 Y0 R! Y9 c
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇. Y  j) N$ o# y
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。) E& }: H1 X' S  h& y4 |4 t
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7.保護消化系統
- {) K6 o* ^" Y( V* @適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。6 T0 ^' w# R( O9 K5 }. U. M; F
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb6 W" r) w' G4 Z+ }. ]

; s6 _+ \) }) a. ?; ^8.增進孕期健康
. y2 |/ S" P3 l! I3 C' V, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: ^, k4 Z- E+ i) \% z( }
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvboxnow.com5 ?, v1 M' Z3 p7 M! V/ x! y+ q/ P! j
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvboxnow.com$ x' ~4 \& f5 U& Z% e/ t+ V

* L% Q, A# ^0 B3 q: o5 Stvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉$ l1 z0 z" h9 Y, s9 Q4 I
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
! U( Y" e7 S5 |  s可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ \! A  |5 x$ Y" g6 \( R. j- @
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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