公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏吃西瓜消暑　哪些人要少吃？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-25 08:52 AM 標題: 夏吃西瓜消暑　哪些人要少吃？

健康醫療／記者關嘉慶報導公仔箱論壇, w* z: f. ]6 x7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ A( Q9 q$ y; w/ B
炎熱夏天來囉！能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。- K; f; g" F4 ~& T, X2 }: G
5 h: N0 S2 ^) X7 b
西瓜九成都是水份公仔箱論壇$ e' k) X2 C0 }0 E* I
台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，西瓜是糖份高和水份高的水果，西瓜大約有九成都是水份，也使得夏天吃西瓜會感到清涼；至於營養成分也很多，包括有維生素A與B群，葡萄糖與果糖，也有胡蘿蔔素與茄紅素，可以增加身體抗氧化。tvb now,tvbnow,bttvb5 g; S4 K$ d1 O$ s: v9 ?* O2 E
tvb now,tvbnow,bttvb( p, l) n' y: l' \4 ~( ~/ o
糖尿病及腎臟病一天250克為限
哪些人吃西瓜要節制？周千欽營養師指出，一般人每人每天最好只吃兩份水果，以免果糖攝取過多，西瓜也不例外，吃西瓜也要注意份量，以西瓜去皮切塊，一份為250克，大約就是一飯碗的量為宜；至於糖尿病人及腎臟病人，要限糖限水，吃西瓜份量就要節制，一天一份即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n2 U" d, g4 e4 [0 B8 U! q

月經期不適宜吃西瓜
另外，中醫認為，西瓜是寒涼性水果，對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說，尤其是月經期間的女性，手腳冰冷，就不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)