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標題: [健康資訊] 哪種運動防癌效果最好 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-13 04:15 AM 標題: 哪種運動防癌效果最好

運動能夠防癌的原理：tvboxnow.com& @3 g, [ o# w; D+ _
1.運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍，6 r* P, E& _! S2 I, W& X
使體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。tvboxnow.com7 e/ ]! V5 \4 f' W2 d0 a7 h
癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。
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2.運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升，# @6 v# s* M, x% j- c! f2 M
而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，
氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質排出體外。

3.運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌，
加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力。
體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多白細胞圍攻殲滅。% \" F, r: W9 j! q/ {9 C, q

4.運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，2 L: X8 l. N3 ]; [% ~5 h7 L
大大減少患癌症的可能性。
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5.運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，5 R1 [5 H' a. p. |' R/ c
體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。0 C( G: z6 g& A3 f& o
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6.運動可改善人的情緒運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。

7.運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，
每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，
而干擾素有確切的抗癌作用。1 j% ~! k+ X) G

什麼運動防癌效果最好？
美國癌症專家傑羅姆·布洛克說，預防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時的激烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- h; t3 \ P( g, `$ K# r7 h- X6 X
他解釋，激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。9 u# [5 U$ a9 O( m" U: j# L' ]
他說，醫學界的研究顯示，激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症，tvboxnow.com9 e, S% i3 e. I* C, i0 v. t3 `* c
最顯著的是乳癌。他鄭重指出，儘管癌症治療方法日新月異，/ v' f, I* Q7 H
經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。因此仍然是那句老話：預防勝於治療。tvb now,tvbnow,bttvb. @% k$ L& Y5 d- B; ^0 q& E
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另外，健康的年輕人，可以進行大運動量的鍛煉，而中老年人每周至少要參加3次運動，
每次至少30分鐘，但運動量以能忍受、不疲勞為宜。另外，太極拳、太極劍、tvb now,tvbnow,bttvb; l/ \# W7 r" O
八段錦等都是中醫推崇的，只要平心靜氣堅持鍛煉，都能夠很好地調理患者氣血運行，
達到強身健體、防癌治癌的目的。

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