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[健康資訊]
哪種運動防癌效果最好
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作者:
timmychoo
時間:
2016-6-13 04:15 AM
標題:
哪種運動防癌效果最好
運動能夠防癌的原理：
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1.運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍，
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使體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。
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癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。
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2.運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升，
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而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，
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氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質排出體外。
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3.運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌，
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加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力。
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體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多白細胞圍攻殲滅。
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4.運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，
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大大減少患癌症的可能性。
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5.運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，
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體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
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6.運動可改善人的情緒運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。
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7.運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，
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每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，
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而干擾素有確切的抗癌作用。
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什麼運動防癌效果最好？
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美國癌症專家傑羅姆·布洛克說，預防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時的激烈運動。
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他解釋，激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。
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他說，醫學界的研究顯示，激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症，
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最顯著的是乳癌。他鄭重指出，儘管癌症治療方法日新月異，
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經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。因此仍然是那句老話：預防勝於治療。
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另外，健康的年輕人，可以進行大運動量的鍛煉，而中老年人每周至少要參加3次運動，
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每次至少30分鐘，但運動量以能忍受、不疲勞為宜。另外，太極拳、太極劍、
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八段錦等都是中醫推崇的，只要平心靜氣堅持鍛煉，都能夠很好地調理患者氣血運行，
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達到強身健體、防癌治癌的目的。
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