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標題: [健康食品] 咖啡怎麼喝最健康 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-14 07:33 AM 標題: 咖啡怎麼喝最健康

▇ 咖啡健康喝& _' g/ h2 ?; [# [$ j3 \, z( R
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限- ]2 Q! ?2 F& f8 E* L# C

4.由於咖啡利尿，宜再補充水分tvb now,tvbnow,bttvb+ X7 I4 Y' q! {- }! E

▇ 適量喝咖啡對人體健康影響1 E* j r& R7 T
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y2 L- y- f2 v; ]; o! o
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2.降低10%至20%中風危險性

3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險

4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g- f+ K& u& m9 I

5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?9 v: \7 t5 N8 |( H0 X

6.降低罹患巴金森氏症風險公仔箱論壇( }4 C+ U9 v/ k1 F0 g( p6 l2 x8 a

7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解- ]& I- {3 f# j
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會

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