標題:
[健康食品]
15種控血糖食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-17 08:04 AM
標題:
15種控血糖食物
蕎麥
( x1 S% i% G9 [; A9 L- T
性味歸經：
% |. O. I. c5 A' {tvboxnow.com
性涼，味甘，歸脾、胃、大腸經。
H0 a& @& G5 d- {5 D" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c. e& D! q6 V4 X4 V
功效：
+ ~8 M. U( I% n公仔箱論壇
蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，
tvb now,tvbnow,bttvb/ A- z+ W9 G7 {: l. C
而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。
/ j P) }' p8 I( V) E, Q% R h公仔箱論壇
# y; m" N# B; S- ~ O# b7 Mtvboxnow.com
適宜攝入量：
# g4 ]1 L' c: Q* C
每餐宜吃60 公克。
" d, _% [6 N; i' w; ~& `0 g
1 ~/ i( U) l# N+ D$ Q) K8 U* E7 K
食用宜忌：
公仔箱論壇: H3 h, F9 u5 w- z' q( t0 ?5 `
蕎麥含有較多的膳食纖維，因此一次不要食用太多，否則會引起消化不良。
) j+ o# f2 [3 G) O5 y, K' ?) L" ctvb now,tvbnow,bttvb
吃完蕎麥後，飯後1 小時要多喝兩杯水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B0 W9 l- m- [) ?
3 \$ M& `2 d/ U- j' O
燕麥
tvboxnow.com& Y' `! C& g! }9 u1 [
性味歸經：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K8 n0 c! ?9 b9 t9 p4 O
性溫，味甘，歸脾、胃經。
公仔箱論壇: S( l* U" v/ g' N
1 h8 W0 t" L7 w o
功效：
tvboxnow.com2 u, o3 ?* O5 i% z
燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，
8 T) S' Q9 [# y+ P4 U
延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。
+ O% L% Z6 T! O& { Y1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W' j% a; o6 v9 n
適宜攝入量：
3 P! W. c* s" u0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每餐宜吃40 公克。
; ~1 g! S- ]/ p+ w# N1 _tvboxnow.com
~: @) U6 z& z$ K
食用宜忌：
+ v% R1 d) [" w& }* h B; S( {, h公仔箱論壇
食用燕麥時要加水或牛奶沖泡，才能將燕麥中的可溶性膳食纖維溶出。
+ |% n8 _5 H- @. R公仔箱論壇
3 z# w) I3 p4 Q+ Y, }# Btvb now,tvbnow,bttvb
玉米
$ t# c8 o6 _1 N% f6 h6 L; S+ m- v! gtvb now,tvbnow,bttvb
性味歸經：
5 v" K! Y. O3 s4 F/ q# E! A6 k公仔箱論壇
性平，味甘，歸脾、胃經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, c7 [2 J* ~/ V7 v4 X7 ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ P0 D, w2 x/ x/ a
功效：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e7 T) M H/ I7 k
老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，
5 e5 |$ V# h% k9 @" t- Q# x
其所含的鎂還能增強胰島素的功能。
0 b& w2 R4 M" K5 Z* f8 Q8 P; Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' a) }* c8 @2 _: C4 V A: s
適宜攝入量：
8 ^0 N8 D% K8 h$ M2 [tvboxnow.com
鮮玉米每餐宜吃100 公克，玉米麵、玉米碴每餐宜吃50~100 公克。
" e3 \6 Y0 f3 L. c0 `: `0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F N+ |3 k* @4 Q" J( D
食用宜忌：
- Y. ]- j. R. K' A# @; t7 O/ l2 R$ V
對於糖尿病患者來說，不宜單獨食用糯玉米，
2 E2 e( v& D& \: F- u Z0 E' R公仔箱論壇
可與豆麵或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升。
" q6 [( L( F# l5 [1 u# N( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 M, o, X. l, x# r- m4 R
薏仁
tvb now,tvbnow,bttvb q" c2 z$ G' ~: r' i3 x
性味歸經：
4 z3 a5 I* \& Z6 f9 H" b- P5 U# atvb now,tvbnow,bttvb
性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經。
+ f- K" s( _, B7 J9 o9 B: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w2 `* c2 u: }+ K7 F6 H% a
功效：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% z) T9 q/ y0 T4 b) t3 k5 o
薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C 能顯著降低血糖濃度，
3 ^, H! W$ |9 v) F F5 \7 ?
對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。
: d. E) H; h# Z
0 m1 i6 I; f8 J; a) l5 D6 u/ P
適宜攝入量：
2 @- B0 v5 v4 o8 U
每餐宜吃50~100 公克。
tvb now,tvbnow,bttvb( T3 p" B8 C$ W, f/ K
. k2 E3 v, Z' {* a1 gtvboxnow.com
食用宜忌：
6 O7 D! T8 ?3 m4 R; g: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薏仁化濕滑利的效果顯著，孕婦食用薏仁可能會引起流產等意外，
0 T4 p( P9 Q4 ?# P+ r公仔箱論壇
所以孕婦不宜食用薏仁；此外，遺精、遺尿患者也不宜食用。
1 N/ @+ W; R. k! Z/ I8 h1 S) L公仔箱論壇
" a4 q& {& G) h# m ~1 Y) o. v, q
黑豆
) Z6 u3 m8 N( g
性味歸經：
公仔箱論壇( n7 B; h; D+ i8 S" q' N" o
性平，味甘，歸脾、腎經。
公仔箱論壇3 K+ s8 E$ ~5 a* I; i3 j
% U# k2 a. t% V
功效：
$ _8 q/ C' K0 }5 V4 h3 w- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑豆中含有胰蛋白?和胰凝乳蛋白?，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。
& w$ X# A% K- ]; Qtvb now,tvbnow,bttvb
而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。
公仔箱論壇$ ^, R: ?- a; J, M: j6 i
. M+ \: [0 t! ~4 G% ^' r9 ftvboxnow.com
適宜攝入量：
) q/ I4 F- X$ V j
每餐宜吃30 公克。
+ n7 N. T( Y) s- S5 A% s
6 Y$ R: |6 L3 t& d公仔箱論壇
食用宜忌：
. N8 S3 c9 V+ P( g) U. p: D$ G9 r
黑豆中嘌呤含量較高，不適合嘌呤代謝紊亂的痛風患者食用。
1 X: V. R% j# ^3 X; ptvboxnow.com
/ o# ?- t( ~/ @7 l: L" q+ v
紅豆
tvb now,tvbnow,bttvb% \. M* Z2 Y3 Z% v/ i- x+ h
性味歸經：
8 a" v! s0 J$ }% ~' I公仔箱論壇
性平，味甘、酸，歸心、小腸經。
tvboxnow.com! m$ D+ \; x' o; R# A$ k9 G& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* f. _2 y, Z5 h' \
功效：
: C3 \$ Q- n' O3 N+ k0 R+ ~7 qtvb now,tvbnow,bttvb
紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，
, Z$ ]) h) l) t. e
食用後血糖上升速度較慢， 對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。
2 q& i1 K; i: @公仔箱論壇
. n& z* @3 {! }) B3 ]5 B9 ]' ^
適宜攝入量：
/ \- J, M. ]6 H( m4 U3 w
每餐宜吃30 公克。
+ c b) {, {2 c K0 C) F
/ ?. B* \7 n5 t! Q
食用宜忌：
tvb now,tvbnow,bttvb5 a- p9 w9 M3 L3 } j
紅豆利尿作用較強，有尿頻症狀的人要少食。
公仔箱論壇. s. p$ Z7 {4 P x) X
! x1 G4 h8 U: v& b8 @
大白菜
* g. l2 c L7 o) @5 c; Q. M" P9 |1 p
性味歸經：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, z+ A, F9 P3 t
性平、微寒，味甘，歸腸、胃經。
" U) u# l' ^2 D* }
tvb now,tvbnow,bttvb" V! [) P& _$ Z6 V/ H, }
功效：
1 Q/ Z2 Y0 Y% r" x7 T( `( R7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，
$ T, \( |! B+ Z4 X9 B
並清除糖代謝過程中產生的自由基。
* J+ T+ b2 e. `, f- t7 ]tvboxnow.com
, M( N/ N9 D; t1 {0 M( D9 k
適宜攝入量：
8 F% d1 Z0 Q, }5 y' s
每餐宜吃100 公克。
/ b' @: b1 U" w* I/ P$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^: @( c* V. ]) ?; S, t3 F5 B公仔箱論壇
食用宜忌：
% r/ J6 s9 ~# T R+ y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大白菜中會殘留一些農藥，因此大白菜不能一剝就吃，
tvboxnow.com7 z; p$ O2 X$ J D
最好用鹽浸泡半小時，反覆清洗後再食用。
公仔箱論壇! D4 W9 P) X1 |! C3 a: I' h
4 H, Q( e3 a7 p$ ?( {: C: S公仔箱論壇
菠菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" \6 m. q& o7 U9 p; ~' q" O
性味歸經：
tvb now,tvbnow,bttvb: E( D$ ~" G `3 }! ]2 [8 M1 F
性寒，味甘、淡，歸腸、胃經。
7 ]0 t+ T" H) f' q9 E公仔箱論壇
2 E/ b: v( ~" H# s. W9 @: Q, K2 l5 u
功效：
- i* |& o& N* M/ I* W公仔箱論壇
菠菜含有一種類似胰島素的物質，作用與胰島素接近，
公仔箱論壇" A8 D5 r: x1 B! Z
能使血糖保持穩定。尤其適合糖尿病胸膈悶滿者食用。
tvboxnow.com+ l; _/ `6 `( Z: f
公仔箱論壇3 F" J. f$ |" P. ~, f- d. B
適宜攝入量：
* w+ B# W2 K5 n" W, S+ P
每餐宜吃80~100 公克。
( J! r3 I; S% o1 n0 Y4 M公仔箱論壇
% K; n9 `/ b! |) t7 @' c9 \
食用宜忌：
+ o. \4 F# D4 c0 }/ d+ U+ J
菠菜含草酸較多，有礙身體對鈣的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙煮，
tvboxnow.com: P2 e4 |! a+ \5 d* c9 F, j& H
撈出再炒，這樣會降低草酸含量。
) p2 a4 }- G7 {- I) s$ {tvboxnow.com
tvboxnow.com- p! t8 m; o! t) o$ d
空心菜
tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 D0 Q3 V* w% r2 y3 l1 U; F) s
性味歸經：
" ?/ w3 q% Z# E. Q
性寒，味苦，歸腸、胃經。
# F" P0 n$ Q$ d2 f4 `; \# H9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e2 p- |$ K( u& ^2 N公仔箱論壇
功效：
# G8 F5 h; n/ T# ~2 b
空心菜含有一種胰島素樣物質，能輔助降低血糖，改善糖尿病症狀；
' o. @& e) |9 h" R* [" ~公仔箱論壇
還富含膳食纖維，能減少胰島素需要量。
" ` n: i& p3 f! @7 u
tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 f7 j' B, E3 i' m: X/ S
適宜攝入量：
- e# r7 j% e w; P1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每餐宜吃50 公克。
tvboxnow.com2 d' C% A9 L% U1 F3 V1 I
* g3 _! h0 K- n9 [2 {% z3 @! W) c
食用宜忌：
; \* `5 J! s4 J* ^3 g/ b
空心菜性寒，所以體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏洩者不宜多食。
0 o) ~8 A: W" N M2 d/ b
: Y/ c+ G- H6 s: N) ~
白蘿蔔
+ X3 F, E% A3 ? {* x) B8 D公仔箱論壇
性味歸經：
tvb now,tvbnow,bttvb$ `; \: E6 \' v2 O) h0 x: p
性涼，味辛、甘，歸脾、胃經。
tvb now,tvbnow,bttvb2 B$ |, v: L: D7 j y
4 x2 V8 I9 O9 J. _% [8 h/ a! s公仔箱論壇
功效：
tvboxnow.com# V3 ^6 g1 O; ~8 H4 q! [
白蘿蔔中富含香豆酸等活性成分及可溶性膳食纖維，具有降低血糖的功效。
E% r. ^: f1 I- g
而且，白蘿蔔熱量很低，是糖尿病的食療佳品。
6 e+ t: P; j. W; E. i
, j) o2 C4 Q6 T! }% r1 Z* [5 `$ R
適宜攝入量：
! K% g |9 z7 c; n7 ~" m/ R6 }9 qtvboxnow.com
每餐宜吃100 公克。
% L7 m/ h, ?! P+ R+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k S% |8 k T# w, x1 g! [
食用宜忌：
tvboxnow.com ~7 b/ G* {. B# z C; L1 S' h
生蘿蔔有刺激性，其辛辣會刺激視神經，所以平日眼睛易充血、眼壓高的人最好不要生吃蘿蔔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! F; P( ^( E" z" n; _( h# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 ]! x$ h% C% b, W
胡蘿蔔
' r# {, [/ Q" l公仔箱論壇
性味歸經：
公仔箱論壇6 v+ j7 C5 V* W; T& {2 v
性平，味甘，歸肺、脾經。
- w% k3 A3 c% \1 i: D' O
* q! \ a. z$ a
功效：
8 ~0 Y. M _0 g( q) ~/ itvboxnow.com
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助人體消除自由基，
6 ~) [8 N: T" u6 d8 P" O
保護胰島β 細胞，發揮預防和輔助治療糖尿病的作用。
* \& ]! ^# X7 j: w8 n
# H+ \, M) ]( R/ i) Y8 r8 n
適宜攝入量：
, ~; a1 ~4 F7 _. ^0 V
每餐宜吃70公克（大約是1根胡蘿蔔）。
: a Z* r0 z7 s' D! U7 e* r$ j' P p
公仔箱論壇; F" z: E# e- X5 I* j$ q$ I
食用宜忌：
tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 ~4 k2 _- }
不宜生吃胡蘿蔔，因為其所含的胡蘿蔔素為脂溶性物質，
( T! Z& c `9 i/ O/ U: J公仔箱論壇
沒有脂肪就很難被人體吸收，因而造成浪費。
' F! C1 H: q6 i! p
2 [0 Y8 Y! }5 B% ` O2 n7 t' ~5 @tvb now,tvbnow,bttvb
苦瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s9 F# S) l" ~$ |: z
性味歸經：
( y1 a: F/ K4 E; g9 m( V7 [
性寒，味苦，歸心、肝、脾、肺經。
b# ~% M% H# r5 r: E( Dtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b% l. O0 l8 W0 D2 G& k7 o' t
功效：
7 @9 l. j" h: j* W; t& q- z3 j$ p
苦瓜含有類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，
公仔箱論壇. \5 i# K% s, `7 Y* C
且能減輕胰島負擔，是糖尿病患者的理想食品。
tvboxnow.com7 K$ F0 @( U9 r) c" B2 n) ?
公仔箱論壇& P. v) [. w1 V% p% a# B* h8 a
適宜攝入量：
3 _* T7 x: G L& a) v# @3 B" M) @
每餐宜吃100 公克。
; h3 R5 S( C0 L! [公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _# a' B( D& b. T2 E; O( y
食用宜忌：
& f$ [+ G' a& A6 w9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
苦瓜性寒，最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少吃或不吃。
+ ^; C- k: ^3 W$ wtvboxnow.com
公仔箱論壇! R' C2 D$ [$ K* S2 S) n1 c
冬瓜
tvboxnow.com1 M: s5 w% v( P9 a
性味歸經：
& E1 |# a: n9 @4 Y3 etvb now,tvbnow,bttvb
性涼，味甘、淡，歸肺、大腸、小腸、膀胱經。
& J R& C& u5 ?+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, R) v$ M5 X! k/ G8 f+ K
功效：
tvb now,tvbnow,bttvb5 p4 {& g$ y" C& c' c; B1 t
冬瓜中含有丙醇二酸和葫蘆巴堿，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，
( F4 C7 v$ t3 O* ]0 n) M
對肥胖的2 型糖尿病患者十分有益。
8 @. }! k+ Z0 `1 K$ }! X
& R% ~$ L* k B# E0 ?9 Y, H* \tvboxnow.com
適宜攝入量：
) |' n0 D' p9 i; C! a0 c3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
每餐宜吃60 公克。
: E8 H9 j p0 W% @
tvboxnow.com9 _2 j" V/ i+ c- q7 t, |
食用宜忌：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S }0 y8 Q& I7 i0 v8 L
冬瓜皮含有大量的營養成分，不但具有保健價值，而且具有藥用價值。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z+ y0 \, Z- P l/ Z1 L V) G
吃冬瓜時不應削去冬瓜皮，最好連皮一起燉。
+ U0 w) t E6 k Q4 {" L$ y" }2 |tvboxnow.com
; T z0 f. X" L$ ]5 c% x; F
絲瓜
' |' X6 e" x' S! z! V
性味歸經：
2 L8 L, `/ j# `2 D; s4 j3 z/ ^
性涼，味甘，歸肝、胃經。
. s5 n# |& X& h5 v公仔箱論壇
" v/ R) [8 N. Q" O4 f
功效：
" \! ]2 b8 V+ }7 ^' ^9 ?$ k7 c
中醫認為，絲瓜可生津止渴，常適量服食對燥熱傷肺、胃燥津傷型糖尿病患者尤為適宜，
$ H! \2 x' E- V3 `0 a# Ltvboxnow.com
而且，還兼有防治中老年糖尿病患者合併高血壓病、皮膚病症的作用。
( C3 ]- ^% S; `+ r/ V; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a# D# `- V6 ~8 z- ?1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適宜攝入量：
tvb now,tvbnow,bttvb% S( _5 v! v! u$ o
每餐宜吃60~200 公克。
2 h$ B: t0 z0 N' F! h8 u
- R% S$ j _9 y# N" o" Vtvb now,tvbnow,bttvb
食用宜忌：
$ O- N; C4 ^6 @% [4 {' ~tvboxnow.com
絲瓜寒滑，過食能滑腸致瀉，所以脾胃陽虛、大腸不固者慎用。
# q+ W* y5 p3 c* y: C2 M7 W( j公仔箱論壇
5 w) @' ~2 b7 h5 ?6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南瓜
4 C8 A& Q3 X% f$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性味歸經：
3 x& y' | L: L7 P* W" _, H公仔箱論壇
性溫，味甘，歸脾、胃經。
# F. ?# M# m, c4 v) F: a
! z; {0 i! ^- f7 ]2 S8 A$ a3 i) g6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
tvboxnow.com n& Q z1 r$ D( E8 |3 Q. q* h. I
南瓜富含果膠，能延緩腸道對單糖類物質的消化和吸收；
5 d2 ~# I) n5 I
南瓜中鈷含量較高，可以促進胰島素正常分泌。
公仔箱論壇0 U D8 ?% o1 Y8 O% B E
3 i4 f8 t# y( {0 F$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
適宜攝入量：
1 X4 J# W2 v% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每餐宜吃100 公克。
2 M G# T* l) h) {# A/ U' ~, b9 O: G% qtvboxnow.com
+ M( L0 ?' f! Y- K/ Z公仔箱論壇
食用宜忌：
1 w& m7 W% O( c1 m8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南瓜的皮和心含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，所以儘量要全部加以利用。
# R: a+ {, H4 \0 O; q+ V公仔箱論壇
tvboxnow.com! ]& f6 U; Y3 V% O
黃瓜
3 T+ c: n' g( k+ W6 c5 @
性味歸經：
tvb now,tvbnow,bttvb0 p' D1 r+ ]+ U& S6 x& W/ l
性涼，味甘，歸肺、胃、大腸經。
, ]& P u, s9 V) d: V
3 S& [& r! z3 ^8 S* R
功效：
0 k2 q" R/ E' v y3 E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鮮黃瓜內含有丙醇二酸和膳食纖維，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [+ y! E6 S) M
對防治糖尿病合併肥胖症、脂血異常症具有重要意義。
. l. a* |6 A& a7 ~- V
1 d* p- J' W! N/ F! g
適宜攝入量：
6 Z+ E5 c7 f5 [tvboxnow.com
每餐宜吃100 公克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
