標題:
[健康食品]
容易導致失眠的食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-18 05:57 AM
標題:
容易導致失眠的食物
1、辛辣食物
tvboxnow.com7 B* u" ~7 h" s$ S) i
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
公仔箱論壇( r& C/ k- Z$ Q+ N
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
8 z4 X* j7 F7 a0 O! ?. k$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
2 r6 d2 K# g8 I p$ jtvb now,tvbnow,bttvb
8 W+ i* x+ I( E [* R
2、酒水
$ ~$ ~3 d- L/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
tvboxnow.com0 |8 s! `( w2 S) `
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
; _; s; @% E2 N! N* z2 o# M9 x
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
# a: ^" x: i1 z8 e# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com, e) h7 G/ y/ a( T X! s9 \ i
3、加工或煙熏肉食
) Y' v8 ? c' I1 F1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
* i/ b& Y( p' ?. G- f
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
J; Z1 J6 j. ~1 w8 vtvboxnow.com
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不
健康
的垃圾食品。
公仔箱論壇8 H2 q; O9 \# m! }4 k
- ^/ H- w! m9 x# y2 s' C公仔箱論壇
4、牛奶巧克力
tvboxnow.com& o. Z; V: ~7 j! Q% j
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
. p& t$ `, D, [: B# ltvb now,tvbnow,bttvb
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，
公仔箱論壇. J2 k/ ~( Q1 |" P3 O3 x4 Y+ I
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
