標題: [健康資訊] 8個排毒方法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-19 04:20 AM     標題: 8個排毒方法

下面，為大家介紹8個排毒法:tvboxnow.com) e3 }, p: y; p, e& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( N. U# S) R' z6 c) L- P) g
偏方1.早上空腹喝水法
( e% O5 D) s& n& }tvboxnow.com首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，3 O# s/ K+ E& q
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
% F5 s) a* X( l  N0 |: i3 U8 V因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
! ~! ?% k( x2 }# _3 n# B& p讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，tvb now,tvbnow,bttvb- |- m3 P% w0 n) z( R  p
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。tvboxnow.com7 O- K5 G( n2 x/ l9 |. O
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偏方2.喝優酪乳公仔箱論壇% E5 F) F- T1 G' n7 {7 f& a
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
. i4 U: H& J" y" N+ I, H9 u" V1 k公仔箱論壇優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，3 O7 b2 |( M# `+ J2 P& E
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，tvb now,tvbnow,bttvb" b2 k! d! z* \7 O$ j" |+ z1 e) y
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvboxnow.com6 C2 r/ O; y6 x, i- K
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，( P+ ^& D7 [. O8 @0 y% f8 \8 j
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g+ {# H; {* K( {0 \) q' x

1 Z1 E/ ]/ r- z! Y+ T! V+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝tvboxnow.com9 d" `9 ?/ \4 U' L, q7 t
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
9 E1 L; U- ^* h) Ntvb now,tvbnow,bttvb加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
' N3 u0 _5 r" O( z公仔箱論壇孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。* z% r$ x$ X, Z' c
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偏方4.早餐喝咖啡* @' K( l" j. U" ^, D$ g% r
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
+ [4 E. s& P' Y: ~而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
( F( R, H* Y% h/ n$ stvb now,tvbnow,bttvb讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
6 e3 j+ l+ }; M8 e4 u2 f( Htvboxnow.com是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。公仔箱論壇# r0 e( P2 T4 d3 a: G& y; i/ w

2 c$ g, F' o$ g# t偏方5.在三餐中加入辣椒
* t* {6 B1 G  d$ W/ a6 \4 itvb now,tvbnow,bttvb辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" R; [- j& ~# G+ X9 _# z
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。公仔箱論壇& O4 ]+ D3 k+ z! T, U

8 J+ U; v6 X' N& |偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
" H4 M4 k+ E3 Y  X全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
& R+ B5 H* |9 H4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
& J. F3 I  X6 h增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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6 i! a3 W  o' M1 z1 {% K! z) @tvboxnow.com偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
+ ~6 ~; j# d6 e4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，& m2 H1 A! A8 F  E7 C
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- T8 _: A5 V# }! s9 {$ I$ v
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
/ |( A9 h! s% [tvboxnow.com就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。& _) A* p! I# N0 R+ M
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偏方8.按摩肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, m0 f; Y4 j. _
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，tvboxnow.com1 u) u# i2 ?6 Q; J( x0 ~
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o* E  H3 A. ^
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，* L/ D% a9 `+ X6 H% {+ }/ l
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

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