標題: [健康資訊] 如何挑選「益生菌」？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-19 04:43 AM     標題: 如何挑選「益生菌」？

如何挑選益生菌：4 r* J& b1 G5 _# Y

6 A  J2 B: n* g7 L: X1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人8 \& i" ]( v' W. C
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)公仔箱論壇" p  f" E* C3 B' v
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。公仔箱論壇9 w* C. U; w* ~  y! m. Z* ]9 q3 V

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% l# x8 K3 l$ C! Q! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
* ^0 R( J5 x' Z* v( i(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb- w0 W' d: c  v
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
7 z  x8 I# T+ I) J1 ftvboxnow.com(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)tvb now,tvbnow,bttvb& o/ [2 ^$ s9 ~4 ]( X! V9 e

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5 c8 y) i  j# s( g+ E, |tvb now,tvbnow,bttvb3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
. G0 ^7 t0 v5 i* a9 R/ M公仔箱論壇-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
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4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
  v( |" H0 X5 @+ i5 j: wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y, D: S7 l. ~7 m  T

3 p) Q, Q8 G" P% |, g) r5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
7 E! C8 z$ {4 L) Q* M! ~$ l3 ^-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。

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